電腦族要怎麼保證健康,這些茶需要多喝
電腦族既要對抗電腦輻射對肌膚的傷害,又要與歲月抗衡,而且長時間注視電腦很容易乾澀,不利於眼睛的健康。專家建議每天喝“四杯茶”,一來可以減少電腦輻射的侵害,再者有益於保護眼睛。
電腦族要怎麼保證健康
1、上午喝一杯綠茶。
綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。而且綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,不過最好在白天飲用以免影響睡眠。
2、下午喝一杯菊花茶。
菊花有明目清肝的作用,不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都對“解鬱”有幫助。
3、疲勞時喝一杯枸杞茶或者杜仲茶。
枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對消除“電腦族”眼睛乾澀、疲勞有一定的作用。
杜仲具有補腎與強壯筋骨的作用,對於久坐引起的腰痠背痛有一定的療效。
電腦族要怎麼保證健康
4、晚間喝一杯決明茶。
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,晚餐後飲用,對於治療便祕很有效果。
特別說明:
人的體質有熱、寒之別,因而體質不同的人飲茶也有講究。一般來說,燥熱體質的人,應喝涼性茶;虛寒體質者,應喝溫性茶。具體來說,有抽菸喝酒習慣,體形較胖,容易上火的人(即燥熱體質者),應喝涼性茶。而腸胃虛寒,吃點生冷的東西就拉肚子或體質較弱者(即虛寒體質者),應喝中性茶或溫性茶。關於電腦族要怎麼保證健康的知識就為大家介紹到這,更多好的健康知識等你來了解。
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