冬季暖氣開的太足導致更加懼怕寒冷
川嶋稱,之所以有人怕冷,是因為身體負責調節體溫的自律神經兩大系統——交感神經與副交感神經之間失去了平衡。當自律神經變得遲鈍,身體調節體溫的功能也會減弱,從而成為畏寒體質,誘發抵抗力下降、血流不暢等症狀。“炎熱的時候出汗,寒冷的時候顫抖,人體本身就有自己調節體溫的系統。如果365天都生活在同一個溫度中,身體就沒有必要調節體溫,周圍環境稍微變化就會受到影響。”
長時間在溫度較高的室內,我們有時會感到手腳冰冷,頭部卻充血上火,表現為上半身出虛汗、眼睛充血、心悸、精神昏沉、心情煩躁、容易疲勞等,與更年期症狀類似。這與身體調節溫度能力下降、血流不暢有關,建議將暖氣溫度調低些。室內溫度低可能會讓手腳冰涼,但這是自律神經在保護內臟的血流通暢,是正常現象。如果手腳溫暖、身體寒冷,或全身都感到冷就要去看醫生了。
為改善畏寒體質,增強體質,平時應注意少吃涼食,多運動,鍛鍊肌肉,儘量靠自身的調節系統來應對溫度變化。
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