40歲高齡女性備孕,提高卵子質量可多喝3種湯
現在開放二孩政策,越來越多的高齡女性有再孕的想法,而年齡越大的女性,卵子質量卻越低,為了最大可能保證優生優育,那麼,40歲後如何提高卵子質量,40歲女性吃什麼補卵子最快?吃什麼卵泡長得快又圓?多喝些補益的湯水,這樣能更快且有效的提高卵子質量。
桂圓紅豆大棗湯幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克,紅豆用清水泡2小時,材料放到砂鍋裡,加水大火煮沸,繼續用小火煲60分鐘即可。
作用:桂圓養血益脾,補心安神,有良好的補益效果;紅棗補中益氣,養血生津;紅豆含有較多的植物性雌激素,可以彌補高齡女性自身雌激素分泌不足的情況。此湯補益氣血,促進卵泡發育,提高卵子質量。
黑豆芝麻核桃牛奶飲核桃30克,黑豆15克,黑芝麻15克,牛奶250ml。黑豆提前浸泡一夜,早晨起來後,放入清水煮熟,核桃用水泡5分鐘,去表皮,黑芝麻炒出香味;將煮好的黑豆,核桃,黑芝麻,牛奶混合,放到料理機裡榨成汁。
作用:芝麻和核桃有益肝、補腎、養血、潤燥的功效,且含有豐富的維生素E,可使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產;黑豆含有豐富的植物性雌激素,還可以補腎,大齡女性備孕時期可以常喝。
黃豆燉豬皮黃豆,花生,紅棗,豬皮,八角,老薑,料酒各適量。黃豆提前泡上,豬皮洗淨拔去雜毛,薑切片,豬皮整塊過水,煮3分鐘左右,撈出切條,鍋里加油先把八角、薑片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味;
將炒好的豬皮八角薑片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加多一點清水,煮至黃豆花生完全熟爛。放鹽調味。
作用:豆類食物含多種維生素,植物性雌激素,可以能清除體內致畸物質,促進性激素生成,對提高卵子質量有很好的效果;而且花生、紅棗、豬皮有很好的補氣血效果,此食譜不僅能潤膚,還能改善女性生殖功能,滋陰補虛。
40歲如何提高卵子質量作息一定要有規律年經大了比不了年輕人,想要有最好的身體備孕,作息時間一定要規律,到點就要吃飯,夜間最晚不超過11點睡覺,身體機能才可以處於最佳狀態,卵子質量才會好。
此外,還要避免一些刺激的東西,如煙、酒、咖啡等,適量補充該補的營養素,比如鈣,葉酸等等,儘量讓身體變得更好一些,增加受孕成功率。
房事生活要健康不要在經期,身體不適的時候同房,而且房事生活還要注意衛生,以免炎症感染,此外,性生活不僅要健康,而且,還要選擇成功率最大的姿勢,男後入式以及男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部,增大女性受孕成功率,在排卵期時不妨試試。
吃點有幫助的食物40歲的女性想要成功受孕,可以多吃些豆類以及豆製品,含有天然的異黃酮,對促進卵子質量有很大的幫助;同時,還要適量吃些補氣血的東西,如紅棗,雞湯,桂圓等,氣血旺盛,身體機能才會好;另外,還要加一些清理人體垃圾的食物的攝取,如豬血,海帶,各種蔬菜水果等,平衡血液的酸鹼度,促進排毒,並阻止毒素入侵。
心情一定要放輕鬆其實想要更快,且優質的懷上寶寶,心情會起到重要的作用,尤其是年齡大了,越是著急,就越是難懷上,不要將懷孕的這件事兒一直掛在嘴邊,一切順其自然。
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