孕婦不能吃哪些食物,準媽媽飲食小常識
做媽媽是件幸福的事,兒女們其實就是父母生命的延續。看著寶寶一天天在肚子裡孕育長大,那種期盼與幸福溢於言表。但是準媽媽們因為年輕,經驗不足,特別是有懷孕期間,如果不特別注意很容易造成流產。所以必須要多關注這期間的飲食。
1、罐頭類食物
有些人非常喜歡吃罐頭,甚至成了一種習慣。罐頭雖然好吃,但是在懷孕期間千萬不要吃,因為罐頭這種食品含有大量的新增劑,人工色素,甚至是防腐劑,吃了對身體很不好,很容易造成流產。懷孕期間,準媽媽們一般會選燕窩來滋補,但是要注意千萬別吃即食罐頭型的燕窩哦。
2、海鮮河鮮類——蟹與甲魚
海鮮與河鮮一般來說都非常滋補,吃這些產品對身體會很好,但是要注意有兩樣產品是不可以吃的。首先是螃蟹,螃蟹長年生活在水底,非常寒,它有活血化瘀的作用,所以容易引起流產。就是普通人吃了還要喝薑茶呢,所以千萬不能給孕婦吃。另外甲魚也不能吃,有人說它不是滋陰補腎的嗎,怎麼不能吃?是的,不能吃,因為它也有活血化瘀的作用。
3、蔬菜類——馬齒莧菠菜土豆
準媽媽要多吃蔬菜是對的,但蔬菜中也有一些另類。比如馬齒莧和菠菜。馬齒莧其實不僅僅是蔬菜,更是一種藥材,有收縮子宮的作用,所以不能吃。菠菜呢,倒不是說它不好,主是因為它含有大量的草酸,影響孕婦各種礦物質的吸收。還有就是久放的土豆也不宜食用,因為土豆放久了會發青,那是含有毒素的表現。
吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統,危害大腦健康。大眾養生網最新載文,刊出經研究證實的“4種最傷大腦的食物”。
1、咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示,有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀,卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2、味精
特拉華州醫學專家查德·勞倫斯博士表示,研究發現,吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶,而且會嚴重影響大腦健康。原因是,味精會過度刺激神經細胞受體,甚至會導致神經細胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示,加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現,高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
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