同房姿勢108種,瑜伽幫你開啟性愛姿勢內附圖解
許多練習瑜伽的朋友都應該知道瑜伽對於性愛是有好處的,但是在練習瑜伽的時候,大多數的人也不是很清楚應該從哪裡入手,那麼今天就讓我們一起來學習一下瑜伽的入門動作吧,相信你沒有瑜伽基礎也可以輕鬆掌握,不管是男性還是女性都快點看過來,學習一下瑜伽動作,教你成為老司機。
一、
首先雙腿合攏,調整好身體的方向,然後兩隻手的手指全部張開;呼氣時,臀部抬高,讓身體呈現一個v字,然後腳後跟緩緩地向後延伸,注意脊柱也要向上延伸,儘量的去伸展全身,讓全身感到放鬆,這樣可以讓背部肌肉得到很好的鍛鍊,也可以緩解身體的僵硬,保持這個動作一分鐘即可。
二、
這個動作很簡單的,非常適合新手,多多練習還可以減掉腹部的贅肉。首先站立,雙腳開啟,雙腿伸直;右腳的腳尖向右側轉動,轉動90度,然後雙臂開啟伸直與地面平行;接著呼氣,腰部向下用力,雙臂開啟和上保持垂直的狀態,右手放在左側的小腿前側;這時轉動頭部,頭部向左手的方向看去,保持這個動作一分鐘即可,接著換為另一側。
三、
站姿,雙腿分開與肩膀同寬,然後雙臂伸直和上身垂直;右腳向身體的右側轉動,接著左腳也跟著轉動,但是左腳轉動30度就可以;呼氣,身體向右側和後方轉動,接著左手放在腰部,然後上身下壓,向身體的後傾,雙臂在地面的附近雙手做合十的狀態。
做了以上的三個動作,你就學會了瑜伽的初入門的要點,那麼對於性愛方面都是有幫助的,但是一定要堅持練習哦。
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