瑜伽這樣高難度的鍛鍊能否自學呢?
瑜伽一直是妹子們推崇的鍛鍊的方法,通過簡短的動作就能夠達到,塑形修身甚至是瘦身,糾正體型等等效果,長久的鍛鍊還會達到養生的效果。瑜伽這麼好,妹子們自然趕著去學,然而大家畢竟都畢竟忙,基本沒時間去專門學習瑜伽,放鬆自己;又或者因為學習瑜伽費用比較貴,難以長久學習。於是,資訊如此發達,大家都想著何不自己學習瑜伽。輕鬆愉快耗費也不大。那麼瑜伽真的可以自學嗎?網友們是這樣說的。
這位瑜伽愛好者的網友覺得瑜伽是可以自學的,只是自學前還是需要一些瑜伽的基礎,理論知識也得理解清楚。畢竟,瑜伽很依靠動作的,不規範的動作反而是一種傷害呢。
“自學瑜伽是需要有一定的瞭解的,首先是呼吸,腹式呼吸,一定要掌握好,有一些動作呼吸不對,自己會很難受的,對身體反而是不好的。”
也有網友從其他角度來闡述了自學的必要性,TA覺得跟著瑜伽教練學習也不一定就能學習到正宗正確的瑜伽,而且瑜伽教練更像是一種銷售職業,而不是教師。而且瑜伽主要目的就是通過簡單的動作來達成修身的效果,自學足矣。
“以我的個人經驗,目前國內多數瑜伽機構是營利性的,所以教課的稱之為瑜伽教練,與健身房的幾乎沒有區別,目前多數健身房的教練的現狀是:教練通過銷售手段拉來客源,讓其辦卡,然後又去忙著拉下一下客源,如此重複,從中獲得提成,幾乎沒有時間告訴你如何鍛鍊肌肉。”
“我要說的是,瑜伽是一種簡單可行,非常便捷的修身方法。修身,指的是對自己的身體和心靈有益處。健身房一年的會費是多少,請私教的費用是多少?其實,只要幾個簡單的瑜伽動作,足矣讓你受用。”
那麼,你覺得自學瑜伽是否可行有效呢。
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