倒立式瑜伽美化腿部線條
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母,練習肩倒立式瑜伽時,身體的重心會集中在腹部,對治療秋冬便祕很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲線,粗腿MM不妨試一試哦。
step1 跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向前彎曲,雙手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微擡離腳跟,身體向前傾。
step2 臀部向後靠,擡起胸部遠離地板,手肘彎曲90度,前臂置於地板上並指向身體前方,雙手手指緊貼在一起。
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母,練習肩倒立式瑜伽時,身體的重心會集中在腹部,對治療秋冬便祕很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲線,粗腿MM不妨試一試哦。
step1 跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向前彎曲,雙手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微擡離腳跟,身體向前傾。
step2 臀部向後靠,擡起胸部遠離地板,手肘彎曲90度,前臂置於地板上並指向身體前方,雙手手指緊貼在一起。
-
如何甩掉小肚子上的贅肉
1、上腹聚脂:身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口...
-
如何塑造完美的胸部
張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露,因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高,50kg的體重再加上35D的性感身材,不知羨煞了多少MM,殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前,還是一個小胖妞,爲了參演周...
-
瘦腿方法有哪些
既然幹什麼都有快捷方式,那麼瘦腿和美腿有更快捷的方式嗎?其實還是有的,只是你不曾得知,下面小編介紹能讓你美腿的10大快捷方式,讓你能快速擁有纖細美腿。1、減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反...
-
四種民間偏方,讓你瘦出瓜子臉
現在,本站就爲各位朋友們詳細推薦四種民間偏方,獨特的方法可以讓你大臉,胖臉,圓臉打造出小臉,瓜子臉,讓你不再煩惱。偏方一:早晚按摩5分鐘→鬆弛、水腫都有效假期時間充裕,不用像平時一樣精簡護膚步驟,因此不管是皮膚鬆弛還是水腫形成的大臉,都建議每天早晚按摩3-5分...