經期能不能喝紅茶,4種茶會更適合經期體質
紅茶性溫,幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能,像冬天胃容易不舒服,或是冰瓜果吃太多而感到不適的人,可以用紅茶加黑糖、生薑片,趁溫熱慢慢飲用,有養胃功效,身體會比較舒服。
客觀的說,經期少量喝些紅茶有利於理氣調經,但是,介於紅茶中有一些不利經期女性的成分,所以,喝的時候要特別小心。
1.茶水要淡且適量:在經期身體的抵抗力本就要弱,且需要大量的鐵質,而紅茶中的一些成分,會造成體內鐵元素的流失,加重貧血症狀,所以,若一定要喝,茶水一定要淡,且不能多飲用。
2.要趁熱飲用:茶不適於放涼飲用,放涼之後喝,不僅沒有原本暖身效果,甚至還會影響脾胃健康,且還會因放置時間過久而營養價值降低。
雖然紅茶具有滋補類的效果,但是,由於茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收,而且其的收斂效果還可能會引起便祕,所以,經期飲茶最好飲用紅棗茶,薑糖茶等等有補益效果,又不容易有副作用的茶水。
經期適合喝什麼茶玫瑰花紅棗茶玫瑰花3-5朵,紅棗5顆,紅棗用清水洗乾淨,再撕開,一同放到茶杯裏,衝入開水,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘左右。
作用:玫瑰花活血散淤,促進血液循環、滋陰美容、調理血氣、藥性溫和;紅棗健脾養胃、補血益氣;很適合經期少,或是經血排出不暢而有痛經的女性飲用,月經量正常或多的人不能飲用。
紅糖薑茶紅糖、金絲棗、薑片適量。將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中,適量的清水,蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。
作用:促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、補血益氣、驅寒暖胃,尤其是寒性痛經,月經不調的女性飲食。
桂圓紅棗茶桂圓和紅棗各5顆,枸杞子抓一小把,桂圓去殼,紅棗洗乾淨撕開,枸杞沖洗一下;材料放到茶杯裏,加水衝入沸水,加蓋燜10分鐘左右。
作用:桂圓健腦益智,補血安神;紅棗補益脾胃,滋養陰血,養心安神;枸杞子滋補肝腎,益精明目;來月經的時候,適量喝此茶對身體是有益的,尤其適合氣血虛弱的人飲用。
黨蔘紅棗茶黨蔘15-30克,大棗5-10枚,大棗沖洗乾淨,撕開後,一起放到砂鍋裏,加水大火煎煮,繼續用小火煮半小時,飲用。
作用:黨蔘補中益氣、健脾益肺,養血生津;紅棗補益脾胃、滋養陰血;尤其適合經期食慾不振,四肢肌肉乏力,貧血等症者飲用。
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