秋季養生,秋季幼兒飲食保健小常識
寶寶稚嫩的腸胃在秋季飲食上有很多注意事項。由於氣溫和溼度降低,因此在幼兒秋季飲食上要重點防秋燥,多喝水,補充適當的水分。另外可以多吃一些潤肺滋潤的食物,防止秋季咳嗽,比如雪梨、蓮子、銀耳等。
秋季幼兒飲食需要多做調整,由於秋天溼度和溫度降低,因此在飲食上應該注重滋潤,及時補充水分等。除此之外,還有很多飲食注意事項需要知道。
秋季幼兒飲食注意事項一
秋天天氣乾燥,飲食不當容易出現嘴脣乾裂,鼻腔出血等上火的症狀。因此,秋天後媽咪記得要多給寶寶吃一些滋潤、生津、去燥、清熱解毒的食物。比如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及時補充水分,白天多喝白開水。媽咪有時間也可以燉雪梨或者用柚子皮煮水給寶寶喝。這些都有潤肺止咳、健脾開胃的功效,還能預防秋季咳嗽。
秋季幼兒飲食注意事項二
秋季寶寶容易腹瀉,因此特別要注意消化系統疾病。媽咪要注意寶寶飲食的衛生,儘量讓寶寶少吃冷飲,特別是晚上和早上不要給寶寶喝凍飲料。另外冰凍西瓜寒涼,儘量少給寶寶吃。秋天的水果適合選擇一些酸的,比如葡萄、柚子等。
秋季幼兒飲食注意事項三
由於秋天是流感的高發季節,因此媽媽要多給寶寶攝入維生素,增強抵抗力,預防感冒。可以讓寶寶多吃一些維生素A和維生素E的食物。另外奶製品、動物肝臟、堅果等都是不錯的選擇。可以多吃綠色蔬菜宜家紅黃色水果。
秋季幼兒飲食注意事項四
剛剛進入秋季,父母要預防寶寶腹瀉。一些脾胃功能比較弱的寶寶,可以多吃一些粥來調節脾胃。秋季早晨合奏,既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的時候可以加入百合、銀耳、蓮子等健脾潤燥的藥材,對身體比較好。
-
高血壓的治療與飲食,夏季高血壓飲食
對於大多數的人來說高血壓是老年人的專利,隨着經濟的發展,生活條件的改善,現在年輕人也越來越多會出現高血壓的情況,夏季是高血壓的多發季節,而且夏季對於患有高血壓的朋友來說,高血壓注意事項至關重要。高血壓是一種慢性病,高血壓的危害很大,患上高血壓以後,高血壓的飲...
-
秋燥容易傷陰,常喝3種湯滋陰潤燥
爲什麼秋燥容易傷陰秋天氣候乾燥,會耗損人體津液,最容易傷及肺陰,不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列症狀,這就是典型的秋燥現象,所以,秋天要注意防燥護陰,落實到飲食上,就要適量吃些滋陰潤燥的食物。秋季滋陰潤燥吃什麼秋燥最易傷人肺陰,此時,人們需要通...
-
夏季補血補氣血吃什麼,女性可喝4種粥
女性夏季補血補氣血吃什麼女性夏季的補血益氣粥黑米銀耳紅棗粥100克黑米,銀耳、紅棗、花生各50克。把黑米先浸泡5個小時,銀耳用水泡發,紅棗和花生洗乾淨,將材料一起放到電飯鍋裏煮,煮好後放冰糖溶化。作用:黑米和紅棗含鐵量豐富,此粥可補血益氣,開胃益中,健脾暖肝,明目活...
-
健康飲食小常識有哪些,揭祕健康的烹飪方法
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出,食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超...