西葫蘆的營養價值,西葫蘆的功效
西葫蘆即美洲南瓜,又稱葫蘆、茭瓜等,原產於拉丁美洲。西葫蘆多爲長圓形,顏色深綠、黃白或綠白,嫩果和老果均可供食。著名的品種有一窩猴、一窩雞、長西葫蘆等。香蕉西葫蘆和碟形西葫蘆,質嫩無異味,可以切片涼拌或直接蘸醬生食,也可清炒或作火鍋的涮菜。香蕉西葫蘆外形似香蕉,果皮爲黃色,是美洲南瓜中的黃色果皮新品種,以食用嫩果爲主。其肉質細嫩,味微甜清香,適於生食,可炒食或做餡,其嫩莖梢也可做菜食用。
西葫蘆性溫、甘、無毒。營養豐富。香蕉西葫蘆除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素外,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴鹼等物質,具有促進胰島素分泌的作用,能預防糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變發生。由於其能清除致癌物(亞硝胺),具有防癌的效果,並能幫助肝、腎功能減弱的患者增強肝、腎細胞的再生能力。香蕉西葫蘆被婦女消費者譽爲“最佳美容食品”。
西葫蘆易儲存,食法有拌、熗、炒、扒、燒、燉、燜、做湯、制餡、做罐頭等,是瓜類蔬菜中被廣泛食用的一種蔬菜,近年在歐洲各國的超市中也可以見到。
孕婦可以吃西葫蘆,注意不要過量即可。
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