西蘭花不能和什麼一起吃,3種食物千萬別誤食
1.西葫蘆:西蘭花含有豐富的維生素C,與西葫蘆含有的維生素C分解酶相遇,會影響機體對維生素C吸收,降低西蘭花的營養價值。
2.牛奶:喝了牛奶之後,再馬上吃西蘭花,會影響對鈣的吸收,二種食物一起吃會降低營養價值。
3.動物肝臟:如豬肝、雞肝等,西蘭花含有豐富的膳食纖維,會與動物肝臟中的銅、鐵、鋅等元素結合形成不易消化的物質,進而影響機體的吸收。
西蘭花發黃還能吃嗎一般來說,西蘭花變黃了不會影響西蘭花的食用,並不會有毒素的產生,最多隻是水分流失,會降低西蘭花中的營養價值,可以把西蘭花放到熱水中煮一下,可以令發黃的西蘭花變得有色澤,這種處理方法可以最大程度的挽留一部分營養。
如果發黃的部分已經開始腐爛,那麼,會產生很多黴菌以及亞硝酸鹽,這樣的情況就不能再吃了,會給身體帶來危害。
吃西蘭花的注意事項1.腸胃不好的人少吃:西蘭花吃太多會在腸道中產後過多的氣體,消化功能不好的人要少吃,尤其是小孩與老人腸道功能較弱,更要注意。
2.用鹽水浸泡:西蘭花常有殘留的農藥,且容易藏匿蟲子,可以將西蘭花放到鹽水裏浸泡幾分鐘,再用水多衝洗幾次。
3.燒煮時間不能太長:西蘭花燒煮和加鹽的時間不宜過長,才能最大程度保留營養。
4.烹飪技巧:鍋內加水,不要全燒開,煮到80度左右就可以,再放西蘭花,大火水燒開煮2分鐘撈出過冷水,再倒入油裏炒,這樣可以保持西蘭花的碧綠。
西蘭花的3個食譜蒜蓉西蘭花西蘭花,蒜蓉,鹽各適量,西蘭花洗乾淨,切成小朵,焯水,熱油鍋爆香蒜蓉,再下西蘭花翻炒,加鹽炒均即可裝盤。可以較好的保存西蘭花中的營養。
西蘭花炒蝦仁蝦仁75克,西蘭花100克,大蒜15克,紅椒15克,料酒適量。西蘭花洗淨切小朵焯水,紅椒洗淨切好,爆香蒜末,再放紅辣椒與小蝦仁,用中火拌炒,待小蝦仁變色,淋酒,再放西蘭花,大火調味,炒均。
西蘭花湯西蘭花150克,土豆1個,法式鮮乳酪50克,鹽5克,胡椒粉適量,豆蔻粉3克。洗淨切好材料,土豆用水煮15分鐘,再放西蘭花,煮至土豆軟爛,再放鮮乳酪,均勻,加鹽、胡椒粉和豆蔻粉調味,煮3分鐘。
-
乳頭癢是怎麼回事女性,這5個原因造成得及時改善調理
坐在辦公室裏或在路上行走,突然覺得乳頭髮癢而且非常癢。人們情不自禁地想把手伸進內衣裏抓撓!當身體其他部位發癢時,可以抓撓它,但如果乳頭敏感部位發癢,那會更尷尬。許多女性性朋友或多或少都經歷過這種尷尬的情況。乳頭髮癢是一種完全的疼痛,它們不僅白天很難抓...
-
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
大家都知道甜品能緩解煩燥的作用,讓你的心情愉快起來,今天這道紫薯餐包,淡淡的甜味,細膩順骨,起來很美味,讓家人吃的更健康哦。【夏季靜心超綿軟紫薯餐包】主料:餐包粉500g、水240g、紫薯泥一包、輔料:油30g、鹽1g、酵母5g、步驟:超綿軟紫薯餐包的做法步驟1.所有的食...
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、蔥10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效?
說到日常生活中經常食用到肉類,很多人肯定會說豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會說魚肉了。魚肉有很多的特點,最顯著的特點就是魚肉好吃,美味,營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的...