美味健康的早餐三明治，教你变出花样

三明治是欧美的方便食品，现在也被很多中国人接受成为日常饮食。三明治方便快手，可以边走边吃，十分适合早上忙碌的上班族。三明治种类繁多，主要是芝士、培根等西方家庭中

容易获取的食物。三明治和汉堡最大的区别是汉堡中夹有绞肉制作的圆饼，所以制作更为复杂，而三明治大多是熟食，制作更为简易。

但是三明治并不是中国的本土食物，在搭配的时候总会有一些创意枯竭的时候。或许今天你就可以得到很多的创作灵感了。

一、番茄三明治

番茄三明治的做法很多，如果你没有很多配料，甚至来不及开火煎蛋，那么最简单的方法是将吐司涂上黄油，加上两片番茄，撒上胡椒粉和蜂蜜即可，快速实用。

二、开放式三明治

班尼迪克蛋实际上就是一款开放式的三明治，只有一片玛芬蛋糕作底，菠菜和三文鱼等材料放在上面，最重要的是煮的恰到好处的水波蛋和特色荷兰汁。吃的时候将水波蛋戳破，蛋黄和酱汁混合留下，湿润可口，非常适合随性的早晨。

三、超厚三明治

食量大的小伙伴们可以制作一份食材超级多的三明治。因为量很多容易倾倒，制作时可以用保鲜膜辅助。将一片面包放在保鲜膜中间，将蔬菜、酱料、温泉蛋、火腿依次放上，最后加入另外一片面包，用保鲜膜将它完全包裹，轻轻按压至不会反弹，吃的时候将它从中间切开，方便保存和食用。

三明治最简单的法则就是面包、牛油和你喜欢的各种食材。早点需要补充人一早上的营养需求，习惯了中国传统的豆浆油条，不妨尝试一下美味健康的三明治，配合果汁或牛奶都是很好的选择。