家常菜的做法大全家常炒菜,今日立冬拿来上桌的营养美食
今天推荐给大家家常菜的做法大全家常炒菜,非常的适合减肥人士,立冬拿来上桌倍有面子。
一、鸡蛋炒韭黄
鸡蛋炒韭黄是非常快手的,基本上两三分钟就可以做完了,如果想要减肥的话就必须要学会这道菜。
步骤:
1、首先准备好鸡蛋,韭黄还有盐。
2、将韭黄清洗干净然后切成小段。
3、鸡蛋在碗中打散搅拌,锅中倒入油,油温上来之后倒入鸡蛋,鸡蛋凝固定型的时候就可以用筷子给它搅散,再加入韭黄进去让两者融合在一起。
4、出锅之前撒上一些盐就可以了。
二、炒菜花
菜花的营养非常丰富,里面有食物纤维以及维生素等等,非常的利于消化,也可以减肥,口感脆嫩。
步骤:
1、准备好所需的食材。菜花,洋葱,韭菜,胡萝卜,生抽,盐,蚝油等等。
2、菜花清洗干净,然后切成小朵,放入水中焯水两分钟之后再捞出备用。
3、洋葱和胡萝卜切成菱形,韭菜切成段。
4、锅中倒入的适量的油,油温上来之后放入胡萝卜,简单的翻炒之后再放入洋葱,最后再倒入菜花,炒好之后就可以加入盐,生抽,蚝油等等,最后加入韭菜就可以了。
三、牛肉炒青蒜
这道菜也非常的快手,选用的是牛里脊,还有豆腐丝青蒜,整体的搭配非常让人有食欲。
步骤:
1、首先准备好所需的食材,牛肉,豆腐,青蒜,酱油,盐等等。
2、首先将豆腐切成丝,青蒜切成小段。
3、牛肉也切成丝,在其中放入淀粉,盐和少许的清水给它腌制一下。
4、锅中放入油,油温上来之后放入肉丝,变色的时候就可以加入酱油和豆腐丝,还有青蒜,最后炒熟撒上盐出锅即可。
-
吃海带有什么好处,降血糖降血压
海带许多人都爱吃,碘含量高,味道极鲜美。下面要给大家分享的内容是:“吃海带有什么好处降血糖降血压”,一起来看下吧!首先来看下吃海带有什么好处利尿消肿海带表面有一层类似于白霜一样的东西,其名称为甘露醇。该物质能起到降压和消肿的作用,因此常食用海带可利尿消...
-
吃素食的好处,减轻体重益寿延年
素食许多人都爱吃,美味营养,吃法也超多。下面要给大家分享的内容是:“吃素食的好处减轻体重益寿延年”,一起来看下吧!首先来看下吃素食的好处减少寄生虫对人体的侵害条虫及其他好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品,...
-
辣白菜豆腐汤的做法,有些新花样
豆腐应该是大家都喜欢吃的一款食物吧,不仅是因为它的功效,还有就是它是在菜市场较为常见的一种食物,那么今天小编为大家介绍两款豆腐的不同做法,叫做辣白菜豆腐汤和香辣酱汁焖豆腐,都是有涉及到辣的味道的,你们有没有兴趣呢?LOOK1.辣白菜豆腐汤预备食材:白菜、五花肉(...
-
咖喱土豆的5种简易做法,教你做出独特风味
土豆又叫马铃薯,他有地下苹果之称,它所含的营养价值极高,丰富的淀粉,果糖还有葡萄糖,它所含的蛋白质跟鸡蛋的相当,容易被人体吸收。咖喱是大家非常喜爱的一种酱料,用它和营养的土豆合在一起,会是什么美味呢?下面小编推荐几种具有独特风味的咖喱土豆做法给大家。咖喱土...