如何有效減肥,來談談正確的減肥方法論(二)
接上一篇應該選擇舒適的方式減肥,今天小編想來跟大家聊聊,和減肥密切相關的一個內臟器官——胃。
學了心理學之後,有老師說,胃是一個情感器官。這句話簡直不能再再贊同了。環顧四周,很多人不開心的時候,眼淚還沒掉下來,胃就先發制人開始疼了。她就是一個小公主,需要備受呵護。很多時候我們在控制自己的心,是有用的,這會讓我們形成一種生活狀態和模式。同時,我們可以塑造自己的胃,讓她變小變乾淨,可以從物理上抵禦不好的食物。很多壞的飲食習慣是被“寵”出來的。吃多了垃圾食品,把胃撐大了也把胃環境給搞髒了。這時候再吃清淡的食物,胃一定不會覺得滿足,因爲閾值一開始被拉得太高了,後續的飲食只可能越來越重,因爲一旦輕了,你的嘴就會覺得不適應。
這時候需要刻意停一下,練習一下把閾值放低。長期形成一種清淡飲食的慣性,到那時,你碰一個重口食物,你的胃都會反抗。如此看來,是你主動放下了筷子,多鬆快。
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