睡眠減肥——懶MM最鍾愛的瘦身法
人們常常因爲惰性把減肥計劃一而再的擱在了一旁,說沒有時間,沒有場地運動,節食減肥又抵擋不了美食誘惑。懶MM們不妨試試睡眠減肥法。
如果你每天的睡眠時間不足7個半小時,那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質,很大程度上緣於你短促的睡眠時間。
要知道女性健康的睡眠時間7個半小時,而在這7個半小時中,深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙,以指導身體把脂肪轉化爲能量,這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的祕訣所在。
另令人興奮的是,不僅國外的女孩子們已透過實驗證明了這點,國內來自各行各業的體驗者們花費2個月,平均減重3.5KG,最高減重5.5KG,整整小了2個SIZE的衣服尺碼。
在瘦身中心,當你躺在各種儀式中進行消耗熱量的物理療程時,瘦身師會要求你儘可能熟睡,熟睡的瘦身效果往往會比你清醒着要好,這不能不說跟深度睡眠與身重之間的關係有關。
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