女性便祕怎麼辦,排便困難可以從這三點進行調整
患者諮詢:
我從上週開始就一直便祕了,很難受,然後吃了一些藥也沒什麼作用,我飲食上還算正常,但是就是便祕,一週排便次數不到三次,現在搞得壓力很大,不知道怎麼排便,很着急,我該怎麼辦呢?
醫生解答:
從你的便祕情況來看,便祕的次數很少,排便的時候很困難。那麼在此有幾個問題想問你一下:
1、在上週之前,你的大便是否爲正常的軟便?
如果也不是的話,那麼之前的排便次數是幾天,便便的形狀是什麼形狀?
2、在發生便祕的時候,大便是否爲乾結?
在出現便祕的時候,有什麼感覺到腹部疼痛?在排便之後腹痛有沒有緩解?
3、在一週之前,那時候你的飲食情況如何?也是正常的嗎?作息怎麼樣?
患者諮詢:
在一週之前,排便次數大概是三四天一次,每次都很少,然後吃了一些藥之後,排便大概是兩天一次,量還是很多的,但是不吃藥之後就又會變成那種顆粒的糞便。
上廁所的時候有時候是會有點腹脹但是不會腹痛,在之前我的飲食方面有時候不吃早飯,也不怎麼運動。
醫生解答:
引起便祕的原因很多,但是大多爲兩種:一種是功能性的,一種是器質性的。後者主要是一些疾病造成的肛腸病變或者是肌肉鬆弛,排便困難,但是從你的情況來看,功能性的概率要大一些。
首先,要從飲食和生活習慣上做出調整,看看有否改善,如果沒有得到改善建議去做一下檢查,那麼建議你可以從這些方面入手:
1、不要過度節食
身體的健康是最重要的,不要爲了瘦而去瘦,不要故意少進食,也不要亂用瀉藥,這些都可能會造成便祕情況加重。
2、調整飲食
飲食上面應該保證三餐定時定量,建議可以吃寫一些富含纖維的食物,還有蔬菜類,一定要多喝水。
3、調整作息
作息要規律,保證充足的睡眠,平時多運動,這樣也可以改善便祕。
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