冬季艾灸溫經散寒通絡
每到冬季,有些人總是比別人穿得厚,即便如此還是手腳冰涼,在中醫看來,這就是身體陽氣不足,不能溫煦的表現。其實除了傳統的羊肉湯溫補之外,艾灸也不失爲一種冬季溫陽的辦法。艾灸是一種溫熱刺激,能溫經散寒通絡,冬季灸-灸溫陽補益的穴位,相當於主動給機體輸注暖氣,這對虛寒體質的人來說無疑是春風送暖。
冬季暖身穴
大椎
功效:益氣壯陽
取穴方法:大椎穴位於後頸部的正中線上,人體第7頸椎棘突下的凹陷中,一般埋頭時後頸部最突出的骨頭下方凹陷處就是大椎穴。
氣海
功效:升發陽氣
取穴方法:氣海穴位於下腹部,臍下1.5寸處。在肚臍與恥骨上方連線的上3/10處。
關元
功效:培元固本、補益下焦
取穴方法:關元穴位於下腹部,臍下3寸處,肚臍與恥骨上方連線的下2/5處。
注:關元穴尤其適合在冬天常灸。
除了灸這些溫陽的穴位以外,配合灸-灸中脘、足三裏,可以調理脾胃功能,幫助身體吸收營養物質,起到事半功倍的效果。
艾灸小貼士
艾條的選購:一般的家庭保健灸選用艾條即可,其操作簡便叉經濟實惠,一般的醫療器械店都能買到。建議買無煙艾條,以減少煙霧刺激。
艾條的方法:將艾條點燃,用火頭在穴位處燻烤,火頭與面板的距離約爲2~3cm,以自覺溫熱但不燒灼疼痛爲度。
施炙的順序:據《千金方》記載:“凡灸當先陽後陰......先上後下。”如果身體的上下前後都需要選穴進行艾灸,就應先灸背部、上部,然後再灸胸腹部、下部。
施炙的時間:每次每個穴位10~15分鐘,以面板潮紅爲度。艾灸貴在堅持,一兩天的艾灸是見不到效果的。
注意事項:在極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩的時候不宜艾灸,女性經期也不宜進行艾灸。
現代醫學研究表明,艾灸可以透過經絡調整人體生理功能,促進新陳代謝,增強血液循環,調整內分泌,提高機體免疫力和防病能力。
艾灸療法的適應範圍十分廣泛,可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科等疾病。從中醫來說,特別對風寒溼痹、脾胃虛證、氣滯積聚、上盛下虛、厥逆脫證、外感表證、咳嗽痰喘等疾病有較好療效。
從西醫來說,主要治療以下疾病:
1、內科病症:如感冒、腹瀉、支氣管炎、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、風溼、類風溼性關節炎、冠心病、高血壓病、血栓閉塞性脈管炎、慢性潰瘍性結腸炎、糖尿病、中風、周圍性面神經麻痹、面肌痙攣等;
2、外科病症:如頸椎病、肩周炎、腰扭傷、骨關節炎、慢性前列腺炎、疝、痔、直腸脫垂、放射反應等。
3、面板病證:如帶狀皰疹、白癜風、斑禿、銀屑病、凍瘡、神經性皮炎、雞眼等。
4、婦產科病症: 如子宮脫垂、習慣性流產、胎位不正、功能性子宮出血、痛經、慢性盆腔炎等。
5、五官科病症: 近視眼、麥粒腫、老年性白內障、過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、內耳眩暈症、顳下頷關節紊亂症、複發性口瘡等。
艾灸的方法主要有四種,直接灸,懸灸,艾灸器溫和灸,隔物灸等,可根據不同的疾病,選擇不同的穴位:
1、直接灸:
直接灸的方法是用艾絨捏成的圓錐體,也叫艾炷,直接放於身體穴位和痛處點燃施灸的方法。這種方法由於現代人很難接受,所以應用的不多了,大多用溫和灸代替了。
2、懸灸:
懸灸使用的工具是艾條,是將點燃的艾條懸於施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距面板約3釐米,灸5—10分鐘,可使面板有溫熱感而不至於燒傷面板,以紅暈爲度。操作方法,分爲溫和灸、迴旋灸、雀啄灸三種方法。
3、艾灸器灸:
艾灸器又叫溫灸器,現在市場多見的有銅製艾灸罐,也是一種溫灸療法。它的優點是可以固定在身上更方便,不用刮灰更節省耗材,更加溫和刺激性小,艾煙更少。
4、隔物灸:
隔物灸是在面板和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。又稱 “間隔灸”。作爲間隔的物品通常有隔姜灸,隔蒜灸,隔鹽灸,隔藥灸等。
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