騎自行車,冬季騎自行車的注意事項
大部分喜歡運動的人,都喜歡選擇騎自行車,這不僅有助於身體健康,使身體得到一個良好的鍛鍊,還會使個人得到耐力的磨練。在寒冷的冬季,我們在騎自行車時應該注意哪些事項呢?下面就跟着我們一起來學習一下吧!
冬季騎行不同於春、夏、秋三季,自然條件相對艱苦,不管是騎手還是車輛,要注意的地方很多,下面,就個人經驗和大家探討一下。
冬季騎自行車基本原則
1、冬季騎自行車要注意保暖
騎行時不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰,造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法,以促進和改善全身血液循環。還要準備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。冬季騎行時,如感到面板發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時,要儘快用凍瘡膏輕輕塗抹並做好局部保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。
2、冬季騎自行車要注意着裝
冬季氣溫比較低,人體熱量消耗大,在着裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則,防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體,造成身體不適,透氣是指人體自然排汗,排熱後,熱氣和水氣不會滯留服裝內,較快排出。保暖,顧名思義,就是保持身體溫度。基於這三方面,選擇正確的衣着還是很重要的。
(1)、當溫度在5~15度的時候:可以選擇上身速幹內衣+長袖騎行服,下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配,溫度不是很低,騎行過程中,熱消耗不是很大,速幹內衣和騎行服都有很好的透氣性,個別速幹內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理,騎行褲爲緊身設計,有效降低迎面來風與腿部的直接接觸,降低阻力與熱損耗。
(2)、當溫度在-5~5度的時候:可以選擇上身速幹內衣+抓絨+防風衣的搭配,下身長厚騎行褲,或短騎行褲+羊毛褲+運動褲,現在進階的冬季騎行服一般都是內在抓絨設計,外層阻風材料設計,很適合這個溫度下的騎行活動。
(3)、當溫度在-5度以下的時候:部推薦進行長途的騎行活動,短途騎行推薦使用,速幹內衣+抓絨+衝鋒衣的搭配,下身可考慮保暖內衣+加厚騎行褲的搭配。
(4)、手套方面:冬季應選擇全指手套,手背要有加強設計,避免意外對首部造成的損傷。
騎行溫馨提示,幾點注意事項:
1、沒有速幹內衣,可以用短袖騎行服代替,畢竟材料差不多,透氣性更好。
2、不建議穿太厚或太大的外套,褲子騎行,這樣會增加風阻,造成不必要的熱損耗。寬大的着裝也會對騎行帶來不小的隱患。
3、冬季騎行着裝通其他三季一樣~服裝顏色儘量鮮豔,容易引起路上車輛注意,安全第一。
4、護目鏡的選擇很重要,可有效降低風對眼睛的刺激。雪後騎行尤其重要。可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害。
5、如全指手套感覺冷,可以帶一副薄的白手套在內,然後外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。
6、一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助,運動圍巾是很不多的選擇,時下流行的魔術圍巾,可變換多種造型,變化多種用途,不管是面罩還是頭巾,圍巾,相信你會需要。
綜合以上所述,我們可以總結出大冬季騎自行車時應注意:穿着不能太大、顏色要鮮豔、內衣是速乾的、護目鏡的選擇、全指手套的選擇還有圍巾的選擇等等,這些小問題你一定要在這個季節引起注意哦!
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