吃什麼食物降尿酸最快,這五個食物尿酸速速降下來
在生活中很多人的尿酸水平都很高,如果在體檢中發現自己的尿酸水平有升高的趨勢,就要透過合理的方式降低尿酸。否則體內尿酸濃度升高,可能形成過多的尿酸鹽,刺激關節腔,甚至影響腎功能。所以如果發現尿酸水平過高,需要儘快用合理的方式改善。那麼吃什麼食物降尿酸最快?
1、冬瓜
冬瓜性味甘、寒,具有良好的清熱利尿、生津解毒功效。冬瓜無脂肪、低熱量、低嘌呤,非常適合痛風患者食用。冬瓜最好不要去皮,因爲冬瓜皮含有多種有益成分,如三萜類、膽固醇衍生物等,起到消炎、殺菌、降膽固醇的作用。冬瓜如果連皮一起煮,消腫、利尿、解暑的效果會更好,還能降低尿酸和膽固醇。
2、西瓜
當尿酸水平升高時,應注意飲食的合理化。西瓜如果能適當食用,對尿酸排泄也會有作用。西瓜含有人體所需的水、糖和維生素。適當吃西瓜也能起到很好的利尿作用。身體攝入更多的水分,排出更多的尿液,這樣就能有更多的尿酸隨尿液排出體外。所以爲了防止尿酸水平上升,可以適當吃點西瓜來調理身體,獲取裏面的多種營養。
3、土豆
當尿酸水平升高時,可以適當吃一些鹼性食物,也有助於降低尿酸。尿酸水平升高可以適當吃土豆。土豆是常見的食物,嘌呤含量不多,但含有豐富的維生素和鉀。適當的飲食可以促進體內鈉離子的排泄,鈉離子在體外的排泄可以維持腎臟的健康狀態,也有利於尿酸的排泄。所以當尿酸水平過高時,可以適當吃點土豆來調理身體,以免尿酸水平持續升高影響身體健康。
4、玉米
尿酸水平過高時可以適當進食玉米。玉米是生活中十分常見的粗糧,進食玉米能夠獲取裏面的多種營養物質。在進食玉米的過程中連同玉米鬚一同進食,能夠獲取裏面的黃酮類物質、生物鹼、多糖物質,這樣可以發揮良好的利尿效果。當尿液排泄量增多時,尿酸就可以隨着尿液的排泄作用排出體外,從而降低體內的尿酸水平。
5、黃瓜
黃瓜是鹼性蔬菜,富含維生素C以及鉀元素,能夠調節人體的水鹽平衡,還可以除了解暑利水解毒,有助於將體內的尿酸排出體外,黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。
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