太極拳論,太極拳虛和實是怎麼樣的
太極拳是中國傳統文化中的瑰寶,它集易經、中醫經絡學說、道家的養生術及傳統的兵法等古代哲學思想創編而成。它是很抽象的,有些東西難以用文字和語言來表達,沒有名師的口傳身授,只憑自己看書,看光盤是學不成的,必須在師傅的指導下,不斷地體會、吸取和改進,纔會學有所成。
太極拳拳譜說,虛實宜分清楚,一處有一處虛實,處處總有此一虛一實。可以知道,太極拳的所有動作都有虛實,虛實轉換,上下相隨。從初學時的動作虛實明顯的大虛大實,逐步發展到較難察覺的小虛小實,乃至內有虛實而不見有虛實的境界。總之,虛實在太極拳中是必不可少的。
通常,把太極拳的虛實分爲腳的虛實、手的虛實、手與足的虛實。對於雙腳的虛實要求,練習中始終有一虛一實的轉換。如雲手動作,左腳虛時,向左橫步。左腳實時,右腳擡起向左並步;就如弓步的定勢動作也有前1/3和後2/3的虛實之分。手的方法較多,虛實轉換更爲複雜。如攬雀尾動作,棚、將、擠、按爲一體,虛實的變幻十分講究;如動作“如封似閉”也稱做“六封四閉”,就是按虛實的四六比例變化而得名。手與足的上下虛實更是有講究,除了在動作上有要求,而且在技擊的動作上也是必需的。如右手下持爲實,其右腳則爲虛;待左手下抨爲實時,其左腳則爲虛;待右手上棚虛時,則右腳需爲實。
太極拳練習時,虛實的掌握準確與否較爲關鍵。身體的重心一移動,虛實變化隨之而來。虛實的練可以首先從雙腳開始,因爲較容易掌握;其次從雙手人門;最後纔是最主要的上下相隨的手足虛實變化和配合。以腰爲軸的上下相隨虛實久習久練,逐步會成爲一種習慣,從而自然有了行雲流水的感覺了。
至於在太極拳中的心意與動作和技擊的虛虛實實,以及虛實與陰陽的理論關係亦很複雜,這要從太極拳的起源結合五行八卦等傳統理論來討論,以上主要談及的是太極拳技術與套路表演中的虛實變化。
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