月經期間吃什麼最好,經期痛經怎麼辦
俗話說,吃得多不如吃得好,女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食,可以讓自己變得美麗。運用合理的方法還可以改善女性痛經的症狀。今天小編給大家推薦一款粥:黑芝麻紅棗粥。一起看看它的做法和功效吧。
食材:
黑芝麻20g,乾紅棗25g,冰糖10g,大米150g。
做法:
1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。
2、大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。
3、紅棗洗淨去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。
5、然後改用小火熬製,待米粥爛熟。
6、調如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。
功效:
黑芝麻能讓面板白皙頭髮油亮,而紅棗食補血聖品。
這款粥含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對生體的傷害,抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時,還能強力美白哦。
治療痛經不妨試試酒精藥棉塞耳
痛經問題總是困擾着好姐妹,每個月來的時候總是痛得死去活來。小編這裏有個小妙招和大家分享一下:酒精藥棉賽耳朵可緩解痛經。
方法:取藥棉少許,放在75%酒精內浸透,然後取出塞在患者外耳道內。外耳道具有排導作用,經數小時藥棉可自行排出。如不能自行排出,可於次日取出。
左右兩耳交替用或同時使用。如伴有頭痛頭暈者,可左側疼痛塞左側外耳道,右側疼痛塞右側外耳道。
酒精藥棉塞入時動作不宜過快,以免因接觸耳膜引起頭暈。冬季宜先將藥棉放外耳道口數秒鐘,然後緩慢塞入。以採取臥位上藥爲佳。
對於痛經這種疾病來說,醫學認爲,痛經乃寒溼凝滯或者氣滯血淤所致,且與全身經絡有密切聯繫,用蘸有輕刺激性的酒精藥棉刺激外耳道,具有疏通經絡、執行氣血的作用,故可以使痛經迅速緩解。這就是關於酒精藥棉塞耳在治療痛經方面的解釋。
當然如果配合月月舒痛經寶顆粒顆粒服用,效果更好,大家不妨試試看!
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