防輻射,深受白領喜愛的5大天然防輻射美食
隨着高科技的發展,電視、電腦、手機等一系列的高科技產品問世,給我們的生活帶來了許多便捷,但是這些產品的都有輻射,長期使用,給我們的身體帶來的危害是不容小覷的。如何抗輻射防輻射?什麼東西防輻射?下面小編推薦一些抗輻射食物,很有效哦!
白領女性:四季青睞的5類防輻射食品
1、補充維生素
防輻射要補充維生素A、C,多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。
2、調理美味生活
酸甜苦辣鹹等主要調味品,作爲每天的烹飪佐料不可缺少,它們分別具有使菜餚增加美味,提高食慾,減少油膩,解毒殺菌,舒筋活血,保護維生素C,減少水溶性維生素的損失,維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡,保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力,以及調節生理和美容健身等不同功能。
3、肉類
美容每天吃肉類50克,當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質,或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法,不僅經濟實惠,而且動物脂肪和膽固醇相對減少,被公認是一種“健美烹飪模式”。這樣把補“覺”的時間平均分配,就不會頭暈腦漲了。
4、粗糧
保健康每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的誘惑。
5、注意食油
每天的烹調用油限量爲3小勺,而且最好食用素油即植物油,這種不飽和脂肪對光潔面板、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
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