如何治療更年期潮熱,更年期潮熱的治療方法
更年期婦女由於陰血不足、衝任空虛,出現一系列的症候羣。更年期潮熱是更年期的主要症狀之一,你知道更年期潮熱該怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助正在處於更年期的人們緩解潮熱的症狀呢?下面小編就爲大家推薦一些可以緩解更年期潮熱的方法,讓大家能夠輕鬆度過更年期!
一、喝杯白水
當潮熱出現時,想象自己處於一個涼快的地方,心靜則涼,也可以喝一杯涼開水,對於緩解潮熱非常有效。
二、避免菸酒
酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期女性不宜飲酒、吸菸,咖啡、茶等也應少飲。
三、深長呼吸
感到潮熱時,做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體,深吸氣。
四、調理飲食
多吃蔬菜水果、牛奶、豆製品等富含維生素、蛋白質的食物,減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。
五、規律鍛鍊
有規律的鍛鍊可以促進血液循環,增強身體的耐熱性,有助於增強對氣溫的適應和調節能力。
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
蕨菜的功效作用及危害,這五個功效清熱解毒瘦身減肥
蕨菜是一種野生蔬菜,是蕨菜屬草本植物蕨菜的嫩葉。廣泛分佈於中國各地的山野,春季可採收洗淨煮去澀味,或用開水浸泡或煮去澀味後曬乾。其烹製的菜餚色澤紅潤質地柔嫩,鮮香四溢,富含氨基酸、多種維生素、微量元素,以及蕨菜、蕨菜苷、甾醇等特殊營養成分。它們被稱爲山...
-
白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需透過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
-
女性“養陽”,記住這三多三少”
陽氣是一種中醫理論,認爲陽氣就是人體所具有的能量,人類的一生就是陽氣由強盛慢慢到衰弱的過程,而已女性由於生理結構的原因,經歷月經、懷孕、生產等之後會加速陽氣散失,比男性衰老的更加快。因此,女性養陽很重要,謹記:做到3少3多,有好處!女性養陽,做好這3少:第一少喝冷飲...