冬季養生保健,冬季養生保健的方法
冬季是個疾病的易發期,無論是身體的疾病還是心理的疾病都容易在冬季發作,所以冬季時節我們更要做好日常的保健養生,下面就爲大家介紹3個冬季養生保健的方法。
冬季養生保健的方法有:精神養生、食物養生和起居養生。
1、寧靜爲本,冬季保養精神要以安定清靜爲根本。
《黃帝內經》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是說,在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激,讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態,遇事做到含而不露,祕而不宣,使心神安靜自如,讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
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