寒性食物吃多了傷身體,夏季健康吃冰謹記7點
夏季炎熱,冷飲,冰淇淋等冰冰涼涼的食物難免會吃一點,但是對於女性來說,生冷的食物吃太多對身體是有影響的,那麼,寒性食物吃多了會怎樣?
1.引起腸胃不適:貪涼,或是過多吃生冷的食物,會引起腸胃不適,比如腹痛,腹瀉等,這是吃寒性食物後最直接的反應;
2.造成脾胃虛寒:如果長期過量食物寒性食品,會造成脾胃虛寒,進而出現胃痛隱隱,神疲乏力,手足不溫,大便溏薄等症狀;
3.造成體寒:生活中大部分的女性都是偏寒的體質,如果貪食寒性的食物,久而久之就會形成或是加重寒性體質,進而出現手腳冰涼,怕冷等情況;且萬病源於寒,寒性體質的人更容易招惹各種疾病;
4.氣血差:身體裏寒氣重的人,容易氣血凝滯,影響氣血的通暢,不僅氣色差,臉色蒼白或暗淡,而且臉長還容易長斑,起痘等,並且還會引起胸悶、心慌、脣色發暗、肢體麻木,疼痛等症狀;
5.引發宮寒:女性體質屬陰,過分吃寒性的食物,很容易造成子宮受寒,引起宮寒的發生,尤其是經期時更要忌口;
並且一旦形成宮寒,又容易出現月經推遲,痛經,甚至會影響正常懷孕等。
夏季怎麼吃冰解暑又健康夏季氣溫高適量吃些冰冰涼涼的食物,身心都會感覺舒適,有很好的解暑效果,但是,寒性的食物吃太多對身體是有害的,那麼,夏季怎麼吃冰解暑又不傷身呢?
要有節制的吃不僅在夏季,任何時候吃寒性食物都要把握好尺度,夏季炎熱可以相對多吃些,可以起到消暑的效果,但一定不可以貪吃,注意吃的份量。
中午是最佳時機中午是陽氣最盛的時刻,也是人體陽氣最旺之時,在正午到下午3點這個時間段裏會更適合吃冰,要注意吃飽飯之後,至少相隔一小時再吃冰,避免一冷一熱刺激腸胃。
要慢慢的吃注意在吃的時候不能太快,不能大口猛吃,要細嚼慢嚥,慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激,在嘴巴里有個緩衝的時間再嚥下,不容易傷身體。
選擇健康的食物吃寒性食物也是分多種的,夏季若是想要解暑,像冷飲,冰淇淋等等這類冰凍的食物最好少吃,可以用西瓜,苦瓜,綠豆湯等健康的寒性食物來代替,消暑的同時又會比較健康。
適量喝些薑茶夏季若是空調吹得多,或者是生冷的食物吃太多,又或者是身體受了寒,可以喝份薑茶來驅寒氣,或者平時就適量喝些薑茶,可以防寒防溼,取塊生薑,切碎後放到砂鍋裏煮沸,再繼續煮半小時,可以加點紅糖喝茶。
平時在做菜的時候可以適量放到姜,蔥,蒜,八角,花椒等等調料,也可以起到驅寒的效果。
適量的運動寒性的食物吃得多了,也可以透過運動將體內多餘的水分,寒氣,溼氣等等排出去,透過鍛鍊讓自己多出汗,促進血液循環,身體裏的廢物和毒氣自然就排掉了,但注意運動也不能過分。
泡泡腳或泡泡澡身體裏有寒氣,也可以透過泡腳,或是泡澡來排出邪氣,用熱水泡腳,泡差不多20分鐘,讓身體有些微微出汗即可。
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