中暑了怎麼辦,中暑患者的飲食禁忌
在夏季烈日的暴曬下很多的朋友都很容易中暑,中暑後會引起內分泌或代謝紊亂,每當三伏天來臨,各個年齡段的人都會面臨中暑的潛在危害,特別是老人小孩和戶外勞動者。在中暑之後注意飲食的禁忌,可以幫助你儘快恢復健康。今天我就來介紹一下中暑的飲食預防和飲食禁忌。
1、食療預防
(1)科學合理飲食,多吃蔬菜和水果,如香蕉和瓜類,冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜等,瓜類除能補充水分外,還具有高鉀低鈉的特點,有保護血管和降壓的作用。
(2)吃豆製品,補充植物性蛋白。
(3)及時補充蛋白質,可食用新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量低的優質蛋白質食品。
做好上述預防,就可減少中暑的發生。
2、飲食禁忌
忌大量飲水
中暑患者應採用少量多次的飲水方法,每次以不超過300毫升爲宜,切忌狂飲。因爲大量喝水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。
忌生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,出現腹瀉、腹痛等症狀。
忌油膩食物
中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道,導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到頭暈、疲倦。
忌偏食
中暑患者應以清淡飲食爲主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所必需的營養成分。
忌盲目進補
中暑之後暑氣未消,雖有虛症,但過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
另外,許多人中暑之後會吃清熱解暑的食物,比如金銀花茶、菊花茶等涼性的茶飲,可是在中暑後馬上吃太過性涼的食材,不僅不會起到去火的效果,可能還會引起脾胃損傷,引起腹瀉。特殊體質的中暑患者還要聽從醫生的建議,不要盲目進補。
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