血虛的飲食滋補法
血虛主要表現爲面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、遇事健忘等。中老年人血虛往往還兼有氣虛、陰虛和陽虛,故用藥時要兼顧。可用以下食品補之:
①面色萎黃、眩暈心悸:用阿膠30克烊化後,加適量黃酒、白糖服用。
②血虛心悸、健忘失眠:用桂圓肉30克,水煎服:或服人蔘歸脾丸,每次9克,每日2次。
③鬚髮早白:用何首烏、桑葚各30克,水煎服,分2次服用;或服何首烏延壽丸,每次9克,每日2次。
④四肢發麻:用當歸、雞血藤各20克,水煎服。
⑤血虛便祕:用當歸20克、生何首烏15克,水煎服。
⑥動脈粥樣硬化、冠心病、血脂偏高:用何首烏20克,水煎服;或服何首烏片,每次5片。每曰3次
小貼士:月經是女性正常的生理現象,但如果平時不注意養血、補血而造成血虛,就可能引發痛經、月經不調甚至閉經!女性只有養血纔會健康。
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