橙子減肥食譜想瘦就瘦
懶人食材:橙子1000克,生薑so克,植香末25克,鹽20克,甘草末50克。
懶人做法: 橙子連皮切成片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入鹽、搜香末、甘草末即可。
懶人叮矚:此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天服用3次。
橙子減肥食譜2:橙子速效減肥單
早餐:番茄1個,熟雞蛋1枚,1杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋1碗,番茄湯1碗,鮮橙1個。
下午茶:鮮榨果汁1杯。
晚餐:茄1個,熟蛋1枚,鮮橙1個。
懶人叮囑:用此減肥法的時候最好不要吃其他食物,只能喝清水。兩餐之間可加,杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻能連續用四天。然後停兩星期後再使用。
橙子減肥食譜3:橙子日常減肥法
早餐:起牀後喝1杯加了少皿鹽的温開水,然後再吃,個雞蛋和,碗粥。
中餐:碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。
下午茶:1個橙子或1杯橙汁。
晚餐:盤素菜十碗米飯。
飯後:吃1個橙子即可。
懶人叮囑:以上吃法可長期食用,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,平時儘量不要吃多油的食物。
橙子減肥誤區:橙子顏色鮮豔皮薄汁多,酸甜可口,營養豐富,是維生素C含最較高的水果,不少人都容歡吃。可是由於橙子比較甜,有些人怕吃了會長胖。其實,吃橙子完全不用擔心會發胖,常吃吃出骨感美人呢!
-
男性做哪些運動可以減肥
男人手臂減肥:增加臂力5分鐘“孔武有力”,這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。鍛鍊時,將臂力機調整到適當的重量。下一步,加上更多的重量超過你平時鍛鍊的力度。躺下抓住扳手升起它。重複五到十次,運動,放鬆,再重複。一星期一次。當你最虛弱時進行此項運動,...
-
茶葉的功效與作用,消脂減肥!
喝茶是我國的傳統愛好,從有茶葉開始起便有了大批的粉絲,他們不是喝茶,是品茶,把茶喝出了一種文化,不過,喝完茶後的茶葉一般都倒掉了,其實這是不對的,因為茶葉的功效與作用有很多。下面小編就來給大家介紹茶葉的功效與作用!茶葉的功效與作用1、茶葉的功效與作用之抑制心...
-
但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
都説減肥是女人一生的事業,其實也確實如此。任何年齡的女性都有一顆想要減肥的心。為了保持好的體形,他們已經嘗試了很多次,但是他們仍然在尋找最有效的減肥方式。減肥需要時間和毅力,而且是一個非常艱難的過程,所以很多人會走捷徑,選擇吸脂。所謂脂,其實就是在皮膚上...
-
吃不胖的原因,提高代謝的方法碼住
寶子們好,今天我們來點不一樣的知識。有的人吃得少還是容易長胖,有的人吃很多卻依然很苗條,這是因為基礎代謝高低不一樣導致的。有什麼方法可以提高基礎代謝嗎?今天小編來分享八個提高代謝的小方法。1、多喝水新陳代謝差大多是因為飲水不足導致的,一般人正常每天的...