骨盆歪斜易導致身材變形
長時間坐姿或站勢不正確,對下半身,尤其是骨盆的影響很大。一旦骨盆出現前傾、後傾等歪斜狀態,身體就會隨之變形,脂肪就非常容易堆積在臀部、腿部,導致下半身變得臃腫不堪。
①骨盆對人體的重要性
骨盆位於身體中心,擔負着“地基”的重要作用,保護腸道、生殖系統等重要器官。一旦骨盆歪斜,重心偏移,身體為了適應平衡也會隨之施力偏移,腹部和臀部肌肉變鬆弛、小腹凸出,臀部變形,腿部和腳腕變粗,小腿肌肉隨之變得發達......總之,下半身失衡,身材就會完全變形。骨盆歪斜還會影響到全身內臟功能以及神經的正常傳導,造成身體的自愈力降低,引發種種不明原因的疼痛和疾病。
②下半身肥胖的根源
下半身肥胖不僅取決於熱量的攝取與消耗,還取決於個人的體質與體形。體質是與生俱來的,很難改變,而體形卻會因不同的生活習慣發生變化,尤其是導致肥胖的根源—骨盆。一旦骨骼出現問題,就會造成循環不暢,脂肪更易囤積。而下半身肥胖主要是因為骨盆歪斜、脊椎變形造成的。
③骨盆會隨習慣姿勢偷偷改變
日常生活中做出什麼樣的動作,骨盆就會相應地調整到最合適的形狀。但骨盆的活動程度並不高,加上身體具有自我調適機制,無法使人立刻察覺骨盆的變化。正是因為身體具有這種可怕的、隱藏的適應力,如果不改變生活習慣,就很難擺脱下半身肥胖的困擾。
④及早關注骨盆狀態
青春期肥胖多發的主要原因是由於雌激素分泌旺盛而造成的,而下半身肥胖在18歲前就會初見雛形,一旦不予理睬,到了30歲就很難再加以改變了。如果你處於青春期,就要儘早注重骨盆的狀態,及時解決問題。
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