超過23點睡覺的就算是熬夜嗎,那要注意了
都説了人生的三分之一的時間,都是在睡夢中度過的,但是因為每個人的睡眠時間不同,因人而異的説,有的人睡覺時間長,有的人睡覺時間短。有一些人很嗜睡,對於這樣的人,半夜兩三點還在睜着眼,讓他怎麼睡都是睡不醒的,半夜兩三點還在睜着眼;有些人很早就睡了;還有些人就算不加班也不願意去提前睡覺,尤其年輕玩手機刷視頻等到了夜深人靜才肯睡覺。
有中醫傳統的醫學述説過,人要是在晚上22點上牀,23點前就要睡覺啊,23點至凌晨一點是腎臟值班的時間,如果不早點睡覺,就會產生陰虛陽亢的現象。凌晨一點到三點是肝臟值班時間,這個點數是一定要熟睡的,不然是很容易動肝火的。三點到五點,是我們身體內的肺在值班的時間,這個時間點不睡覺就容易損耗造成衰老現象。五點到七點是大腸時間了,就該起牀排毒了。
所以説有的人認為晚上超過23點不睡覺叫做熬夜,有的人認為超過凌晨2點不睡覺才叫熬夜,還有的人認為一晚上通宵不睡覺的才是熬夜。但是據專家説,到底多晚睡覺才算是熬夜,並沒有什麼標準的定義。有的人習慣凌晨2點睡覺,早上10點起牀;有的人習慣晚上22點就睡覺,早上5點起牀,這些呢,其實都不屬於真正意義上的熬夜。
熬夜是指那些不規律的睡覺,試卷四安有早有晚,睡眠週期絮亂的情況。所以説,無論你幾點鐘睡覺,只要保持固定的睡眠週期以及穩定的睡眠時間,這個都不叫做熬夜。因為生物鐘很重要,別去輕易的打亂生物鐘的固定規律。
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