怎樣緩解高血壓,這11個特靈的祕方
怎樣緩解高血壓
怎樣緩解高血壓 這11個特靈的祕方
1、限鹽
鹽的攝入量與高血壓呈正相關,即人羣中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克,平均高壓上升2mmHg,低壓上升1.7mmHg。日本北部攝鹽量每人每天30克,結果高血壓、腦卒中發病率明顯高於世界平均水平,被稱為“高血壓王國”和“腦卒中王國”。相反牙買加某島每天攝鹽小於2克,則無高血壓的發生。
2、3個香蕉皮煮水泡腳
20-30分鐘,水涼再加熱水,連續三天,血壓降至正常。
3、鬼針草治療高血壓,療效顯著
每日用幹鬼針草30克,加水2000毫升,水煎後代茶一日內服完,連續服用八九天見效或血壓恢復正常,並且能長期保持血壓穩定。鬼針草的獨特之處在於患高血壓的病人服藥後血壓能降至正常,血壓偏低的人可使血壓回升,血壓正常的人沒有變化,它確實是防治高血壓,腦血栓和冠心病的特效藥物。
鬼針草,又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等,為菊科一年生草本植物,性温,味苦,無毒。現代藥理證明,鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽鹼、氨基酸、維生素等成份,對調節人體血壓具有良好的功效。
4、山裏紅生地治高血壓
一患者高血壓兩年之久,高壓一百八十四、低壓九十左右,無法工作。後食用了一個偏方,誰知吃了一副就好了。其方是:精選山裏紅三斤、生地一兩、白糖適量。山裏紅洗淨去子放不鏽鋼鍋內煮爛,放入白糖,煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用,就像吃零食。
5、控制體重
身體質量指數(BMI)的計算方法為: BMI=體重(公斤)/身高(米)2 BMI≥25 為超重,BMI≥27為肥胖。
6、花生加醋治療高血壓
花生半碗(大碗,帶紅衣)加上好醋慢一碗.泡上7天,每天早晚各吃10粒.等血壓降下來後可改為幾天服用一次.鞏固療效。主治:清熱活血,用治高血壓,對保護血管壁,阻止血栓形成有較好的作用。
7、降血壓奇聖方--5天降血壓
取新鮮蓮藕2.5斤切碎,生芝麻1斤壓碎,加冰糖1斤壓碎。放鍋內蒸熟。取出等晾時分5等份。每天服用一份,一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。
8、花生全草治療高血壓
花生全草(整棵草)一次50克,切段煎水.幹品一次50克,鮮品一次150克.一次一劑.血壓正後可改為不定期服用.鞏固療效主治:清熱涼血,有降血壓,降膽固醇作用,對治療高血壓有較理想的功效!
怎樣緩解高血壓
9、自身預防
定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下及現病情加予調整,防止血壓反跳
隨服用適當的藥物外,還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
10、適量運動
運動對高血壓的重要性,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。最好是做到有氧運動,才會有幫助。
11、戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。因為煙葉內含有尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器,反射性地引起血壓升高。
以上是怎樣緩解高血壓,看完以上小編為大家編輯的相關信息,你懂得多少了?如果你身邊有高血壓的病人,那不妨試試吧!
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