洗澡時做這些,讓你保健又養身
不管是夏天還是冬天,洗個熱水澡總是會讓人感覺更加的神清氣爽。不過你知道嗎?在洗澡時注意這些小技巧,可以讓你的身體變得越來越好哦。
洗澡時搓臉
很多人在洗澡時都會有這種感覺,那就是在洗澡時搓一搓臉,馬上就精神了很多。其實這是正確的,因為每個人的面部都分佈着許多的肌肉和神經。我們洗熱水澡時,熱水會刺激到這些面部神經,而我們用手加快搓動時就能夠加快血液的流動,讓你的血液更快的流向面部和頭部。大腦收到氧氣和營養成分也就更多了,自然就會感覺整個人都清醒了不少。不過要注意的是,水温不宜過高,一般40℃左右的温度就是最理想的水温,並且揉搓面部時的頻率也不宜過快,大概每秒一次,時間在三分鐘之內即可。
洗澡時吸氣洗澡時經常會看到各種水汽上升,讓人有一種雲霧繚繞的感覺。如果你的腸胃功能不好,經常消化不良,食慾不振的人,那麼可以在飯前一個小時的時候先洗個熱水澡,用熱水在胸口和腹部噴水,暖和身體。然後在洗澡過程中努力吸氣,這些熱氣可以幫助你刺激腸胃,讓你感覺由內而外的温暖,加快血液在身體裏的流動。這種方法可以促進胃液的分泌,提高食慾。如果感覺胃酸分泌過多,感覺很飢餓,也可以現在在熱水中浸泡幾分鐘,緩解症狀。
洗澡時揉肚子洗澡時我們還可以把手掌放在腹部,然後按逆時針方向旋轉撫摸腹部。同時也要努力的收腹放腹,讓腹部自由的呼吸。這種方法對於那些肚子不舒服,經常便祕的小夥伴來説非常有效。我們還可以在揉肚子的過程中用熱水淋一下肚子,效果會更佳哦。
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