如何養胃,秋天胃潰瘍患者如何養胃
隨着秋季的到來,天氣漸漸轉涼,人體易受冷空氣侵襲,胃也格外容易受涼,腸胃病成了這個季節的常見病之一。那麼,腸胃不好該怎麼辦呢?下面教大家秋季健康養胃的小方法,讓胃潰瘍患都舒服渡過整個秋季。
首先患有胃潰瘍要特別注意保暖,要適時增添衣服,夜晚睡覺時要蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。另外,飲食方面要特別注意,胃病患者的飲食應該以温、軟、淡、素、鮮為宜,最好能做到定時定量、少食多餐,這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面。
不要貪嘴,切忌吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,而且要細嚼慢嚥,飲食要規律。儘量減少粗糙、生硬食物對胃黏膜的刺激,杜絕外界微生物對胃黏膜的侵蝕。最重要的一點,一定要心平氣和。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。尤其是工作壓力過大的人羣,應該注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
1、多食五穀雜糧。
人體補充能量必需的基礎飲食,是維持生理活動最重要的營養來源。例如花生、紅薯 、芝麻、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。
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