立秋之季,靈芝的秋季養生食譜
立秋之季即是養生保健之際,進入初秋大家都開始準備養脾胃。中醫曾經説過,進入秋天就要開始為冬天做準備,首先就要做到天人合一,養好脾胃是關鍵。秋天是豐收的季節,同時也是付出的季節。炎熱的夏季,可能會給我們的脾胃造成一定的傷害,在此我們就要利用我們秋季豐收的蔬菜來調理我們的脾胃。中醫專家提醒,靈芝仙草簡單三類食療調理脾胃最有效。
酒療方
①靈芝50克,米酒500毫升。將靈芝切薄片,浸於米酒中,~10天后即可服用,每日服兩次,日服20~30毫升,能治療硬皮症。
②靈芝50克,糧食酒1000毫升,蜂蜜20克。將靈芝切薄片,與蜂蜜一起入酒,密封浸泡15~30天后服用。每日兩次,日服40毫升,能治療胃癌,還能祛除雀斑。
粥療方
①靈芝10克,大麥50克。切碎靈芝,水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥,加適量白糖後服用。每日1次,當早餐或晚餐。能治療神經衰弱、高血壓、高血脂等症,並可增強抗病能力。
②靈芝15克,大棗10枚,花生仁10克,粳米100克。靈芝切碎,水煮取汁,放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥,加入白糖後一次服完。長期服用,具有補氣養血,健脾安神等功效,能治療血小板減少症。
茶療方
①靈芝10克,蜂蜜20克。靈芝加水400毫升,煎煮20分鐘後,加入蜂蜜20克,温飲代茶,每日1劑,長期服用,具有補虛強身,安神定志之功效。
②靈芝6克,白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次,取頭煎二煎液合併,加入適量白糖。每日1劑,分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經衰弱等症。
③靈芝6克,茯苓10克,茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎,與茶葉混合,裝入紗布小袋,每袋6克,用開水沖泡服用。每天沖服2-3袋,能祛除老年斑,並預防感冒、降低血脂、通便。
④靈芝切成薄片,再磨成細粉。用温開水沖服或嚼服,每日3--4克,能治療宮頸癌、子宮出血等症。
靈芝仙草藥少療效大,並且我們知道靈芝來之不易,因此在秋季養生,我們也可以選擇食療養生保健,我們可以選擇一些季節上的飲食,比如菜花、山藥、百合、南瓜等,從一些簡單的飲食上調理。
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