男人春季保健,男人保健吃什麼好
1.薺菜:
薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富,味道甘美。
2.香椿:
含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥,可以與魚清蒸,也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜餚。
3.魚腥草:
亦稱折耳根。其主要成分為魚腥草素(癸酰乙酸)。通過實驗將魚腥草用於小鼠艾氏腹水癌,有明顯抑制作用,對癌細胞有絲分裂最高抑制率為45。7%,可防治胃癌、賁門癌、肺癌等。
4.魔芋:
其主要成分為甘聚糖、蛋白質、果糖、果膠、魔芋澱粉等。如甘聚糖能有效地干擾癌細胞的代謝功能,魔芋凝膠進入人體腸道後就形成孔徑大小不等的半透膜附着於腸壁,能阻礙包括致癌物質在內的有害物質的侵襲,從而起到解毒、防治癌腫的作用。如甲狀腺癌、胃賁門癌、結腸癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
男性朋友春季如何養生保健?
1、注意保暖
春季氣候變化頻繁而劇烈。所以,應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脱去冬衣。要隨氣温的變化而增減衣服。否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。
2、適當參加户外運動
春天應早睡早起,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少睏倦,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。
3、可適當每天喝點紅酒
研究報告指出,每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風險。
4、注意衞生
春天應特別注意講衞生、防蟲害、多開窗通風,注意調攝身心,防止疾病發生。
5、房事還適宜
切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。
有的時候是男性疾病不是一種原因單獨致病,有的時候卻是多種原因共同致病。只有積極尋找病因,採取相應措施,建立正常的生活制度,改變不良衞生習慣,多參加有益的文體活動,睡眠姿勢避免仰卧,不穿緊身褲,經常更換內褲,不飲酒、不食不良刺激的食物。
男性保健,吃什麼食物好呢?
一、韭菜。春韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫認為,韭菜能温中下氣,補虛益陽,調和臟腑,止瀉化膿。韭菜的助陽固精作用很突出,因此又被叫做起陽草,很適合青年人春季食用。
二、驢肉。驢肉味道鮮美,並且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效,實為青年男性春季壯陽佳品。同時,驢腎味甘性温,有益腎壯陽、強筋壯骨之功效,春季可以適量食用。
三、羊腎。羊腎富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C,及鈣、鐵、磷等礦物質。其味甘,性温,可以“補虛損,陰弱,壯陽益腎”,有生精益血、壯陽補腎之功效,尤其適合腎虛者食用。 四、鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香,但卻不膩,一向被列為禽類上品。鵪鶉肉味道鮮美,並且含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸,可“補五臟,益精血,温腎助陽”,春季常食可增強性功能,並能增氣力、壯筋骨,是青年男性很好的補品。
五、枸杞子。枸杞子營養豐富,中醫認為,枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悦顏,培元烏髮等功效,青年人春季常食可提高性功能。但由於枸杞子有興奮神經的作用,性慾亢進者不宜服用。
六、松子仁。松子仁味甘,性微温,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等功效。經常食用可以強身健體,提高機體免疫功能,延緩衰老,增強性功能。
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