女人冬季怕冷吃什麼好,這樣吃能有效暖身
黑巧克力中含有的飽和脂肪並不會使您的膽固醇水平升高,大量的類固酮,有很強的抗氧化作用,對人的身體健康有很多益處,在冬天的早晨吃一塊黑巧克力可以很快的補充體力,增加熱量,幫助機體抵禦寒冷,且還能防止人體衰老。
每天喝一杯姜棗茶生薑有暖身效果是大家熟知的,薑茶剛一喝下去,身體馬上就會感覺暖和,建議大家可以自己在家裏製作薑茶,女性朋友可以在薑茶里加一些紅棗,這樣更補氣血。
生薑切絲,或切片,紅棗5顆,撕開,一起用砂鍋煮40分鐘,放點紅糖再飲用。
每天來一小把核桃核桃中含有豐富的磷脂和維生素E,可以增強細胞活性,所含有的含脂肪主要是不飽和脂肪酸,怕冷的女性朋友每天吃幾顆核桃,可以促進造血功能,還能温補腎臟,改善便祕,大量的碳水化合物產熱量高,可以增加機體的熱量,起到抗冷保暖的效果。
冬天要常吃些羊肉羊肉其他季節吃容易令人燥熱,但卻是冬天最佳的抗食品之一,特別是平日裏怕冷的女性朋友,到了冬天經常喝些羊肉湯,吃吃羊肉可以增加機體的抗寒能力,還可以補腎,增強身體的免疫力。另外,牛肉,烏雞,紅棗等食物在冬天可以常喝,補補身體的氣血,自然就不容易怕冷。
女人冬季怕冷食補淮山杞子燉烏雞烏骨雞、淮山、枸杞、紅棗、薑片;烏骨雞處理乾淨,淮山、枸杞、紅棗洗乾淨,是否嘎起放到砂鍋裏,加水大火煮沸,繼續用小火煮1個半小時,調味。
作用:可以補一切虛症,改善氣血兩虛,肝腎不足,脾胃不健等等症。
核桃黑豆豬腰湯豬腰2個,核桃肉50克,黑豆100克。黑豆放入熱鍋中,用慢火炒至豆衣裂開,洗淨,核桃肉、豬腰分別用清水洗淨,豬腰中間切開,去除白色筋膜。材料入砂鍋,加水大火煮沸,再用小火煮2小時,調味。
作用:既能補腎陰,又能補腎陽,可以治腎虛腰痛,腿膝無力,面色蒼白,手足不温等症狀。
當歸紅棗羊肉湯羊肉500克、當歸20克、紅棗20克、桂圓肉10克、枸杞10克、姜適量。材料分別處理乾淨,一起放到砂鍋裏,加水大火煮開,再用小火煮2小時,調味。
作用:補陰、壯陽、補虛勞、益氣血,可治氣血虛弱,或血虛血寒所致之精神不振、面色萎黃或淡白、氣短乏力,手腳不温等症狀。
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