夏日三款美味粥,解暑又減肥
減肥解暑粥一:海帶綠豆粥
功效解説:海帶中含有豐富的碘,經常食用可以促使頭髮烏黑髮亮,還可以幫助人體加快新陳代謝,具有排水排油,緊緻皮膚的作用。夏天多吃海帶,還起到清熱解暑的功效。綠豆一向是減肥的美食之一,含有豐富的膳食纖維,可以清腸減肥。
減肥解暑粥二:冬瓜粥
功效解説:冬瓜含有大量的維生素,此外,最主要的是它可以利尿,可以排出我們體內多餘的水分,從而達到消除水腫,減輕體重的功效。冬瓜中還具有大量的膳食纖維,膳食纖維可以清腸刮脂,排毒養顏。
減肥解暑粥三:雞蛋瘦肉粥
功效解説:雞蛋中含有豐富的維生素B12及煙鹼酸,可以有效的去除體內脂肪,雞蛋黃含有的卵磷脂,可以使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒脂肪顆粒,從血管排出後為機體所用。從而減少體內脂肪的堆積。
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適合減肥的人食用的肉類產品
不少人都認為吃肉類就會胖。其實,只要食用方法正確,儘量吃瘦肉少吃肥肉,那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等,這樣就不怕營養不均衡了。以下肉類就非常適合減肥的人食用。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每100克兔肉中含蛋白...
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最受熱捧的22種瘦身美食
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果...
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冬季吃哪些肉不會發胖
減肥肉食一.兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,因此是胖人比較理想的肉食...
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橄欖油怎麼吃,低温烹飪!
橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的,不經加熱和化學處理,保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。橄欖油和橄欖果渣油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,在西方被譽為“液體黃金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在...