胃寒的人冬天飲食要謹慎,暖胃可吃3種水果
像冬天這樣的季節,吃水果是件很遭罪的事情,吃下以後整個人會瞬間覺得很冷,尤其是胃寒的人,冬天吃温度低的食物,胃實在是吃不消,但是,要均衡膳食,平時的飲食中又不得不吃些水果,那麼,對於胃寒的人來説,冬天吃什麼水果暖胃?
龍眼性温味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可改善心脾虛損,氣血不足所引起的失眠,健忘,驚悸,眩暈等症狀,非常適合胃寒,體虛的人冬季食用,如果直接食用有些冰,用來泡水喝,也是非常不錯的方法。
推薦:龍眼紅棗泡水
新鮮龍眼,或是龍眼乾,與幾顆紅棗一起泡水喝。是一款非常不錯的美容養生食品,桂圓補益心脾、養血安神;紅棗強筋壯骨、補血行
氣、滋潤顏,每週可喝上兩三次。
櫻桃櫻桃性微温,具有益脾胃,滋養肝腎,澀精,止瀉的功效,可用於脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌乾燥;肝腎不足,腰膝痠軟,四肢乏力,或遺精;以及血虛,頭暈心悸,面色不華等症者,同樣可直接食用,或是煮湯。
推薦:櫻桃甜湯
鮮櫻桃、白糖適量。櫻桃洗乾淨,加水煎煮20分鐘,再加少許白糖,繼續煮沸即可。有促進血液再生,尤其適合貧血的人食用。
蘋果蘋果是一種平性水果,性味温和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素、膳食纖維等等營養,是所有蔬果中,營養價值最接近完美的一個,適合慢性胃炎,消化不良,慢性腹瀉,便祕,貧血的人食用
推薦:紅棗枸杞蘋果湯
紅棗30克,枸杞20克,蘋果2個,紅糖或蜂蜜適量。紅棗加水煮沸,下蘋果塊,枸杞,再次煮沸,轉小火繼續煲半小時,吃前放紅糖。調理腸胃、益胃養心,美白肌膚。
胃寒是怎麼造成的1.吃太多生冷食物:胃寒發生的主要原因就是與飲食習慣有關,平時特別愛吃生冷的食物,或是經常冷熱食物一起吃,久而久之就會造成胃寒。
2.吃飯不規律:飲食不節,或是吃飯沒規律,不按時或者飢飽不均,也會引發胃寒。
3.精神因素:生活節奏快,精神緊張,這些都會加劇胃寒的發生。
4.天氣原因:胃平時沒有得到好的保養,由於天氣變冷,沒有做好保暖措施,進而引發胃寒,胃痛等等情況。
胃寒怎麼調理比較好少吃刺激的食物如烈酒,濃咖啡,生蒜,芥末等等,同時,要避免過硬,過酸,過辣,過鹹,過燙,過涼,過黏的食物,這些都會對胃產生刺激。
良好的飲食習慣飲食要有規律,定時定量,適時適量,不能夠飽一頓餓一頓,也不能夠暴飲暴食,並且在就餐時,注意要細嚼慢嚥,不要吃太快,以減輕胃腸的負擔。
分清食物冷熱性胃寒的人寒性食物最好要少吃,平時常見的寒性食物,如:蚌肉、苦瓜、螃蟹、綠豆、鴨蛋、螺肉、柿子、茭白、梨、金銀花、菊花、薄荷等,以及各種冷飲、冰鎮食品。
平時吃的食物建議以温性為宜,如:生薑、桂圓、紅棗、羊肉、山藥、胡椒、豬肚、南瓜、荔枝、黑豆、牛肉、烏雞等等。
推薦:桂皮紅糖飲
桂皮15克,用清水洗乾淨後,水煎去渣取汁,加入適量的紅糖,調勻,熱飲。注意用砂鍋煎,效果會更好。
作用:温胃散寒,可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。
推薦:生薑紅棗茶
紅棗、生薑、枸杞、紅糖各適量。把紅棗、生薑、枸杞加適量水放入砂鍋,大火煮開後轉小火繼續煮半小時,吃的時候加入紅糖。
作用:暖胃散寒、美容養顏、養血補氣。胃寒的人可以經常喝。
推薦:胡椒羊肉湯
羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生薑15克。羊肉洗淨切塊,起鍋爆香,胡椒、陳皮、生薑洗淨,與羊肉一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮1-2小時,調味食用。
作用:温中助陽,散寒止痛。適用於脾胃虛寒的胃痛患者。
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