放鬆身心的減肥方法
長時間的工作,必然會導致大家的身心疲憊,所以我們這裡給大家介紹一些放鬆身心的減肥方法哦!看看這些減肥方法吧!
倒立:給臟器減壓
倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除,某些部位肌肉鬆弛,同時血液加快湧向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預防作用,並且改善血液迴圈,增強內臟功能,起到鬆弛肌體的健身效果。
提醒:
1.開始時可以請人協助。
2.實在難以完成不要勉強。
3.心血管疾病患者不宜進行,以防出現意外。
4.由於倒立會致眼內壓增高,所以,青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。
倒吊:放鬆關節
用雙腳勾在單、雙槓或其他固定架子上,成倒吊狀態,來治療腰痠腿痛、坐骨神經痛、關節炎等。
提醒:
1.時間不適宜過長。
2.心腦血管疾病患者,不宜進行此項鍛鍊。
3.青光眼和高度近視患者不宜進行此項鍛鍊。
爬著走:孕婦的好幫手
長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行則有利於子宮復位。
提醒:
1.爬行時穿一些寬鬆、舒適的衣物。
2.可以給你的膝蓋戴上護膝。
3.爬速宜慢,爬幅宜小,重複2~3次,間歇20~30秒。
輕鬆的身心,可以讓自己生活的更加快樂,找到自己需要的身材,絕對就是這麼簡單哦!
本文僅代表網友個人觀點,與本站無關,如有轉載請註明出處。
-
科學又健康的減肥方法有哪些?
擁有健康的身體和好的身材,減肥是好事,但是對於網上流傳的一個月瘦20斤或30斤的方法,請慎重,不要相信,更不要說不要盲目嘗試這些缺乏科學常識的方法。減肥的話題經久不衰,但並不是所有減肥的人都懂得科學減肥。如果一味使用一些極端的方法,不僅可能達不到效果,還會損害...
-
孕婦能吃西瓜嗎,不宜多吃!
夏日炎炎似火燒,這時的人們心裡也似一團火在燃燒,真心想吃一塊西瓜來降降溫,當然,如果正常人沒病沒痛的,碰巧市面上也有西瓜賣的話,那是毫不猶豫地就會買來大塊朵頤,真是爽啊,可是我們這裡還有一個特殊的人哦-----一個即將當媽媽的孕婦,她心裡也苦,也熱,也想吃西瓜呢!可是...
-
女性每天堅持這1個動作,不僅排毒還幫助瘦身
怎麼樣才可以做到身體排毒?可能在你提出這樣的問題時候,你身邊的一些女性朋友會告訴你需要去吃一些排毒食物,比如說像是水果之類的食物;但是其實可能有的時候是不用這麼麻煩的,而且一些女性朋友可能也不愛吃這樣的一些食物;其實女性朋友們只要在生活中學會並且去...
-
但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
都說減肥是女人一生的事業,其實也確實如此。任何年齡的女性都有一顆想要減肥的心。為了保持好的體形,他們已經嘗試了很多次,但是他們仍然在尋找最有效的減肥方式。減肥需要時間和毅力,而且是一個非常艱難的過程,所以很多人會走捷徑,選擇吸脂。所謂脂,其實就是在面板上...