瘦小腿的5種祕籍

一、跳繩，跳繩不僅能幫助身體塑形，還能有效運動小腿，幫助減少小腿堆積脂肪，不過利用做運動來幫助瘦腿，還需要持之以恆，可別有頭無尾，這樣當然看不到什麼成效。

二、躺床上將雙腿上舉，睡覺前或者沒事時躺在床上將兩腳上舉，雙腳交替勾起、繃直。這個動作可以改善腿部的血液迴圈，促進血液迴流，預防靜脈曲張。

三、對腿部進行按摩，偶爾沒事時可要對腿部進行一下按摩，或者揉捏，可隨時隨地進行。這樣可以幫助促進腿部血液迴圈。

四、泡腳，泡腳不僅能幫助減肥、保健、養生、護腎，還能有效的幫助緩解因水腫而導致下身肥胖的作用。建議睡覺前泡個熱水腳。

五、多吃可幫助身體利水食物，據瞭解大多美眉都是因為下身肥胖導致雙腿粗壯，建議多食用一些可以幫助身體利水的食物，幫助消除因身體水腫而引起的肥胖。