做對3件事輕鬆瘦小腹
夏天是一個熱情的季節,每每到了夏天,就會讓人忍不住想參加一場又一場的派對。無論是海邊的狂歡派對、或朋友家的主題派對,女孩總希望自己的身形在小禮服的襯托之下能夠完美呈現。如果即將參加一場派對,以下3件事情可以讓小腹更加平坦、絕對能成為派對中的焦點喔!
▲平坦的肚子和小腹,可以讓整個身形大加分!
1、三天內不吃十字花科蔬菜
像是花椰菜、包心菜、高麗菜等,都是屬於十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能夠幫助身體抗氧化、增強抵抗力、抗癌,是對健康十分有益的食物,但是它也十分容易造成脹氣,連帶就會讓腹部凸起。因此如果在特別時刻想讓自己看起來更窈窕,那麼在前三天最好不吃「十字花科蔬菜」來避免腹部脹氣。
2、當天早餐、中餐以蘋果、優酪乳取代正餐
優酪乳富含鈣質和蛋白質,對於減肥者來說是很好的飲品。而蘋果不但能增加飽足感,又能幫助消化。優酪乳和蘋果互相搭配,不但能控制食慾,還可以幫助排便、增加排便次數。宿便排乾淨後,就能夠讓小腹看起來更平坦,身形也看起來更好看了。
▲塑身衣可針對大腿、腰腹等部位做重點修飾。
3.當晚穿著塑身衣調整身形
塑身衣因為特殊材質和壓力設計,可以在穿上的同時立刻調整身形,目前的塑身衣都有依不同部位和需求做設計,像是針對大腿、腰腹等部位都能做重點修飾。如果在炎熱的夏天要穿著塑身衣,或是本身害怕悶熱、需要長時間穿著,則是可以選擇使用特殊透氣布料的塑身衣,選購時可注意是否有「專業認證」可證明該塑身衣有通風排汗證明,有認證的塑身衣甚至在運動和睡覺都可以穿著!
以上三個方法在短時間內能讓身形看起來更好看,如果是過幾天就有特殊場合想改善身形的女孩可以參考看看。但是如果想要切實的瘦下來,減少體脂肪,那麼還是要配合有氧運動和無氧運動,讓身體切實的燃燒脂肪,提昇肌力,這樣就能健康的瘦下來,而且不易復胖。
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