一週菜譜,你會編輯嗎
一週菜譜
一週菜譜
星期一:
早餐:小米粥,花捲,蒸雞蛋,拌萵筍條或黃瓜,豆奶(單獨飲用或拌入小米粥食用)水果:西紅柿或白蘿蔔1個。午餐:蕎麥大米飯,醬肝片,香菇菜心,香乾拌黃瓜,豆腐血旺/燒花菜,絲瓜湯。加餐: 西瓜/西紅柿。晚餐:綠豆大米粥,紅燒牛肉,蝦皮冬瓜湯。
星期二:
豆漿大棗大米粥,煮雞蛋,玉米麵窩窩頭,醬肝片,豆腐乳(1/4塊)或鹽水花生米。水果:枇杷(或長生果)3~4個。午餐:花生米飯,包子(豬肉白菜餡),糖醋黃瓜,青椒土豆絲,鴨子海帶湯。加餐:密桃。晚餐:大米粥,紅燒丸子,胡蘿蔔,青椒肉絲。
一週菜譜
星期三:
早餐:大米粥,鮮肉包/豆沙包/麵包,鹽水花生米,鹹鴨蛋(半個),素炒三絲(萵筍/海白菜絲、白蘿蔔、豆腐絲/豆芽)。加餐:豆奶(單獨飲用或拌入粥),/鴨梨一個或西瓜一塊。午餐:紅棗大米飯,黃豆燒牛肉、/紅燒鯿魚,乾煸四季豆,金針菇紫菜雞蛋湯/香菜蘿蔔湯。加餐:桔子晚餐:花捲,瘦肉絲炒芹菜,青椒土豆絲,三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)/西紅柿雞蛋湯
星期四:
早餐:豆漿大米粥,蘋果醬花捲,拌海帶白菜絲,米粥肉包,茶葉蛋。加餐:牛奶,香蕉(或黃瓜)1個。午餐:高粱白米飯,香菇黃花黑木耳肉片,雞塊冬瓜湯/白蘿蔔海帶排骨湯。加餐:西瓜 晚餐:大米飯,蔥花拌蒸豆腐,青椒芹菜肉絲,魚頭豆腐湯。星期五早餐:紅棗大米粥,小籠包/菜包,鵪鶉蛋2個,香乾拌芹菜黃瓜。加餐:牛奶、獼猴桃(或桃子)1~2個。午餐:水餃(豬肉、冬瓜餡),肚絲、黃瓜絲涼拌。加餐:香蕉晚餐:大米飯,芹菜肉絲,西紅柿炒雞蛋,肉末豆腐腦,大白菜豆腐湯。
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材料主料:麵粉500g、南瓜270g;輔料:油適量、鹽適量、酵母適量南瓜花捲的做法南瓜花捲的做法:1、南瓜去皮,切成塊狀,放入蒸鍋中蒸15-20分鐘,蒸好後,晾涼,備用2、麵粉中加入晾涼的南瓜,加入酵母,和勻,揉成光滑的麵糰,放入盆中,蓋上保鮮膜,放在溫暖處發酵至2倍大。發酵後的麵糰...