鮑魚營養價值高,鮑魚粥的做法get起來
鮑魚營養價值高 鮑魚粥的做法get起來
首先看看鮑魚的營養:
1. 鮑魚含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素a等營養元素;
2. 鮑魚營養價值極高,富含豐富的球蛋白;鮑魚的肉中還含有一種被稱為鮑素”的成分,能夠破壞癌細胞必需的代謝物質;
3. 鮑魚能養陰、平肝、固腎,可調整腎上腺分泌,具有雙向性調節血壓的作用;
4. 鮑魚有調經、潤燥利腸之效,可治月經不調、大便祕結等疾患;
5. 鮑魚具有滋陰補養功效,並是一種補而不燥的海產,吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也無妨。
鮑魚粥的做法一
食材: 鮑魚 蝦 冬菜 豬腰
調料: 胡椒粉 鹽 姜 蔥
鮑魚粥的做法:
1.將米飯燜到8成熟。
2.加入水和食材,調料小火熬粥。
3.出鍋後放入蔥。
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鮑魚粥的做法二
食材:
鮑魚 1/2個、薑片 3片、蔥 2支、雞肉 4兩、金針菇 2兩、香菇 1朵、芹菜 2支、米 1/2杯、水 4杯
醃料:
鹽 1/4大匙、柴魚味精 2小匙、白胡椒粉 2小匙、香油 2小匙
做法:
1.將鮑魚洗淨,放入清水中浸泡約1天后(可置於冷藏),再加入材料
2.同煮,沸騰後改小火熬煮約2~3小時,待鮑魚軟化後即熄火再浸泡半天,最後取出鮑魚切薄片備用。
3.洗淨,雞肉切片、金針菇切段、香菇切片、芹菜切末備用。
4.將米洗淨加入4杯水,先以大火煮沸後改小火熬煮,此時加入鮑魚片與雞肉片續煮約30分鐘,再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調味料拌勻煮熟即可。
鮑魚粥的做法三
食材:
0.5 只 鮑魚3 片 薑片2 片 蒜片2 根 蔥2 根 香菜1 杯 米7 杯 水。
做法:
1.將鮑魚洗淨,切粒
2.大米泡半小時以上,瀝乾
3.油鍋爆香薑片和蒜片下鮑魚粒炒至白色,下大米一起炒香。
4.將炒好的鮑魚米加入7杯水,大火煮開。開後立刻關火,全部倒入電飯煲內,關上蓋子閥門,開啟保溫檔。
5.第二天早上開蓋加鹽和香菜或者蔥花就可以喝到美味的鮑魚粥了!
總結:鮑魚粥的做法,你看完學會了麼?為了幫助更多的朋友,我們整理了健康知識和日常生活知識,有需要了解的朋友就來看看吧!
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