日常簡易小動作保健康
日常生活中,一些簡便易行的方法和日常的習慣動作,可以作為良好的保健手段。
伸懶腰消除疲勞
伸懶腰可改善血液迴圈,使有更多含氧量的血液供給大腦。
所以,常伸懶腰在促使肌肉收縮和舒張、促進血液流動的同時,還可帶走體內的一些廢物,從而消除疲勞,使人感到全身舒展。
踮腳尖能解乏
久坐或久站後下肢酸脹、乏力時,可採用踮腳的方法健身。因為踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,會促進下肢血液迴圈。
嘆氣增加肺活量
長吁短嘆可以促進肺部排盡濁氣,增加肺活量,增加血液的含氧量,使身體處於鬆弛狀態,還可消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感,從而有益於機體內環境。
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腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
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女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的面板才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
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西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員才不會以為你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
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海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因為海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...