血糖高吃什麼好,降血糖的10種食物
洋白菜中富含多種營養物質,並且熱量低,其中蔬菜中的萊菔硫烷化學物質最重要。萊菔硫烷可以促進人體抗氧化酶的產生,能降低患癌風險的作用。在所有的蔬菜中萊菔硫烷是最天然的抗癌物質。
南瓜籽吃南瓜籽能攝入礦物質鎂,血液中鎂的含量高的人群比鎂含量低的人群壽命延長時間更強。
番石榴番石榴是很常見的熱帶水果,口味略酸並帶點甜,番茄紅素含量比其他水果都要高。因為番茄紅素是一種很強效的抗氧化劑,能有效的對抗前列腺癌等。
葉甜菜葉甜菜在國內不常見,葉甜菜含有大量的葉黃素和玉米黃質。有研究表明,這兩種植物色素能保護視網膜避免被歲月的摧殘,因為視網膜中沉積和吸收有害的短波光線,攝入越多,對眼睛的保護就越好。
馬齒筧菜馬齒筧菜是一種野菜,含有比其他蔬菜要多的歐米茄-3油酸,擊退黑色素的含量比一般蔬菜多出10-20倍,擊退黑色素是一種抑制細胞生長的抗氧化劑。
石榴如果一個人能一年時間裡每天堅持飲用50可石榴汁,心臟的收縮壓能降低21%,靜脈血的流動速度也提高。因為每100克的石榴汁所含有的維生素C能滿足攝入量的一半。
枸杞枸杞是一種有甜味而且有嚼勁的果子,枸杞有超強的抗氧化能力是在科學研究中發現的,其甜味成分能降低胰島素抵抗的功能,這種物質是導致2型糖尿病的主要原因了。
梅乾梅乾也就是新鮮李子晒成幹,含有大量的綠原酸和新綠原酸,具有抗氧化劑,能有效的減少體內自由基。自由基對細胞組織造成破壞,也是導致癌症發生的主要原因。
甜菜甜菜和菠菜是一樣的,富含葉酸和甜菜鹼,這兩種營養素都具有保護動脈和降低心臟病發病率。同時,甜菜顏色緋紅,天然色素成分被科學驗證,是一種強而有效的抗癌物質。
-
蕎麥茶有哪些功效與作用,需要用多少度開水泡茶效果最好
說到蕎麥茶相信大家都不陌生了,是日產生活中比較常見的茶飲之一,對人體健康有著諸多益處。那麼,蕎麥茶有哪些功效與作用?蕎麥茶需要用多少度開水泡茶效果最好?蕎麥茶有提神醒腦的效果嗎?深扒蕎麥茶的功效及飲用方法。接下來,大家就和小編一起來看看吧。蕎麥茶的功...
-
女人秋天吃百合有什麼好處,3種吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什麼好處滋陰解燥秋天非常乾燥,容易耗損人體內的津液,進而出現口乾舌燥、便祕等問題,百合中含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B等營養元素,還有一些特殊的營養成分,有非常好的滋補作用,可以潤肺止咳、養陰消熱,改善秋季乾燥氣候而引起的多種季節性...
-
養肝湯的做法有哪些,推薦10款護肝湯的家常做法
養肝湯的做法大全1、鯽魚赤小豆湯材料:花生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。做法:將花生米、赤小豆分別洗淨,瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中,加料酒、精鹽少許,用大火隔水蒸燉,待沸後,改用小火燉至花生爛熟即可。功效:有健脾、利水、消腫功效,多用於慢性肝炎或...
-
越吃越老的六種食物
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以說,吃也是一門高深的學問。越吃越老的六種食物大家知道,生老病死是不變的自然規律,隨著生活水平不斷的提高,人們不再只滿足於得活得開心,還想讓這種開心能持續下去,讓自己擁...