夏季吃什麼下火,5種水果很容易上火
上火不能吃什麼水果
夏季吃什麼水果容易上火荔枝荔枝是夏季的應季水果,味道甘甜多汁,十分美味,而且營養豐富,含有較多的維生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白質等等,可健脾生津,理氣止痛,十分適合體質虛弱者食用,但是荔枝是一種熱性水果,不宜一次吃得太多,否則很容易引起上火。
橘子橘子能潤肺、止咳、化痰和止渴,它含有大量的維生素C,是夏天美白的必須品,且豐富的膳食纖維——果膠,可促進排毒,並降低膽固醇,但橘子也是一種火氣比較大的水果,吃得太多會造成口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
芒果芒果中有大量的維生素A/維生素C、礦物質等,可有效潤面板,防治便祕、高血壓、動脈硬化,但是,芒果含有致敏性蛋白、果膠、醛酸,尤其是沒成熟的芒果含過敏物質更多,不宜大量食用,另外,芒果裡含糖分高,攝入過多而至糖分不能得到分解時,還會引起上火。
西瓜西瓜清火、消暑、止渴、利尿消腫,又含有非常多的維生素、葡萄糖、蘋果酸等等營養物質,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,但是吃得太多,清火反而會變成上火。這是因為西瓜吃多了會利尿從而導致傷陰,陰虛了自然火就旺盛了。
桃子桃子含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等營養物質,非常適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。不過,桃子味甘性溫,吃多了同樣容易引起上火,進而出現口乾、口渴、咽喉疼痛等症狀,另外,脾胃虛弱,以腹瀉為主者不宜多吃,否則會加重胃腸負擔。
夏季上火了吃什麼降火多喝水夏天本身出汗多,就應該比其他季節更要多補些水分,而又因喝水是最好的排毒的方法,可以稀釋體內的毒素,通過尿液排出,促進新陳代謝,加速排毒。
吃些涼性的水果適量食物一次性吃太多,對身體都是有影響的,上火之後可以適量吃涼性的水果,比如梨、香蕉、山竹等等,有利於清熱解毒。
多吃蔬菜蔬菜含有大量的維生素,纖維素,可有效吸附消化道的代謝垃圾,以及外界進入到體內的有毒物質,並及時的排出體外,不僅可以降火,還能中和內過多的酸性物質。
喝些蓮子湯或綠豆湯蓮子可清心安神,尤其是連同蓮子心一起煮湯喝,去心火的效果非常好,而綠豆是一種非常好的解毒排毒食物,夏季適量的喝些綠豆湯,可解百毒,清熱防暑。
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