“吃”“祛”溼氣,健康身體自己掌握
如何判斷自己身體是否有溼氣?今日就來道一道身體有溼氣的症狀。體內溼氣,聽起來似乎不明覺厲,沒關係,雖然不能用溼度計測量,我們可以驗看症狀。
1、 頭臉易出油、毛髮暗黃粗糙易掉髮;
2、 內分泌失調,臉上長痘、長斑;
3、 眼袋下垂、耳內潮溼、舌頭邊緣有鋸齒;
4、 浮腫肥胖明顯、小肚子突出難減;
5、 常感疲倦無力、精力不易集中;
6、 睡覺流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便不通暢;
7、 陰部潮溼、身體會散發異味;
8、 房事機能衰退。
如果,在以上症狀中,你不小心中了1-2條,那麼,就要注意啦!說明你體內有溼氣。作為現代人,體內有溼氣的十之八九。炎熱的夏天,狂吃冷飲、猛吹空調,喝酒、重口味飲食,熬夜等,這些飲食環境和生活習慣都是積聚溼氣的來源。溼氣的加重也就導致症狀的表現,然而,溼氣的危害遠不止這樣,身體會一步步被溼毒侵害,從而引發更多的疾病。風溼、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病、惡性腫瘤,都與身體裡的溼氣有關。那麼,問題來了,身體有溼氣該如何去除?
自古以來,就有食膳這一療法,簡單來說,就是吃。如何吃祛溼氣呢?《黃帝內經》記載了一款食療祛溼方子,即紅豆、薏米祛溼法。先將紅豆、薏米這一原料以細火炒制,再加入枸杞、紅棗等滋補脾胃的輔料一起熬製食用,堪稱祛除溼氣的一大良品。
身體有溼氣並不可怕,只要平時生活習慣、飲食習慣加以注意,多運動。閒時熬製些紅豆薏米粥食用,過綠色健康的生活,溼氣自然遠離你。
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