女性喝鯽魚湯有什麼好處呢,這五個功效抗衰老增強免疫力
鯽魚經常被我們做成各種好吃的菜,可以炒,可以蒸,可以紅燒,還可以用來做魚頭湯烤魚。它的營養價值很高,做出來的菜味道很好!鯽魚營養豐富,包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素A、維生素B、煙酸等。其中所含的蛋白質質量高,氨基酸全面,易於消化吸收。那麼女性喝鯽魚湯有什麼好處呢?
1、抗衰老
生活中鯽魚含有豐富的維生素E、維生素C等維生素,可以在人體內起到很好的抗氧化作用,從而減緩細胞的衰老,起到抗衰老的作用。鯽魚還含有大量的蛋白質。這些蛋白質都是優質蛋白質,含有許多人體所需的必需氨基酸,以及一些可以被人體直接吸收利用的多肽。這些小分子進入細胞後,可以補充細胞的蛋白質流失,修復細胞。
2、催乳
在生活中有一種說法說鯽魚可以催乳,因此哺乳期的母親都喜歡多喝鯽魚湯,特別是鯽魚木瓜湯,更是一道催乳的聖品。其實這是因為鯽魚中含有豐富的蛋白質,因此可以促進母親的身體合成母乳。同時母親多吃鯽魚,鯽魚中的一些營養成分可以通過母乳進入到嬰兒的身體中,使嬰兒更加聰明視力更加好。
3、增強免疫力
在生活中女人多喝一些鯽魚湯,還能讓身體免疫力明顯增強,因為鯽魚湯中含有優質蛋白和多種氨基酸,這些營養能促使人體內抗體合成,並能增強人體自身免疫系統功能,它能讓人體自身免疫力明顯提高,也會讓女人身體的抗病能力明顯增強。
4、健腦益智
在生活中健腦益智提高大腦功能,也是女人喝鯽魚湯的一大好處,因為女人喝鯽魚湯以後能吸收豐富的優質蛋白和脂肪,以及大量無機鹽和不飽和脂肪酸,這些物質能直接作用女人的大腦可營養腦神經,提高腦細胞活性,並能增強女人大腦功能。
5、利水消腫
在生活中鯽魚湯是一種能力,水消腫的健康養生湯,女人常喝鯽魚湯,能預防身體水腫,它能緩解女人出現的脾胃虛弱和脾胃虛寒,能起到健脾利溼的重要作用,也能加快女人身體內多餘水分代謝,可防止女人身體出現腫脹。
-
白領一族這樣吃營養又健康
隨著人們生活的提高現在想吃什麼都很容易買到,偏偏輕食料理種類貧乏,讓想減肥的外食族無所適從。事實上,不論是早餐店、豆漿店或是麵攤、自助餐甚至聚會大餐,只要透過「選材」和「份量」兩大技巧,不論到哪吃飯,都能組合出好吃的輕斷食料理。超商早餐輕食組合↓&d...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大飲食禁忌
我們都知道黑木耳有著非常高的營養價值和養生功效,很多人都喜歡在飯菜中新增黑木耳,不僅可以調味,對身體也是極有好處,可是黑木耳也有自己的禁區,如果飲食不對,對身體也會造成一定的傷害,那黑木耳的禁區是什麼呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。營養豐富不防霧霾“黑...
-
晚餐喝粥好處多,適合晚上喝的5種養生粥
晚上喝什麼粥比較養生紅棗蓮子粥紅棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。蓮子用水泡好,紅棗與大米洗乾淨,材料入鍋,加水開煮,熟後再加小火煮至濃稠。功效:益氣健脾、補虛健身,可調理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半塊,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗淨切好,玉米渣和小米也用清水洗...
-
健康飲食小常識有哪些,揭祕健康的烹飪方法
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出,食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超...