練瑜伽的好處這麼多,原來它還緊密於我們的生活
在各式各類的健身運動專案中,瑜伽要算是被人推崇的,但它究竟有什麼魅力值得我們去追求和深信不疑?為什麼有那麼多的人選擇瑜伽,還向周圍的朋友也要安利它呢?
一、年輕的祕訣
說起瑜伽很多人都說練習它的好處就是可以讓自己保持年輕,但是真會有人永遠18歲嗎?年輕,那只是在一段時間裡我們最美好的時光,但是我們不可能留在那段時光,也就我們不可能總是年輕。
但留不住時光,可以留住自己的內心不是嗎?很多女人蔘加了工作,有了家庭,有了孩子之後,你就會發現她再也不同於曾經那個模樣,但是總是能聽到一些成功女性對我們說:要對自己好,女人就該對自己好。
但什麼是好呢?是物質條件的好?或者說這句話只是在自尋煩惱?都不是,不是這樣的困惑,而是最簡單的,是一種狀態,是你人生中擁有最美好的時光當時的狀態。
二、瑜伽與生活
這種狀態還會再找回嗎?我們還能回到18歲嗎?先不要懷疑自己,你應該認同的一個觀念是:只要你想,沒有什麼辦不到。所以,我們可以通過瑜伽來找到當時的狀態,找到那份年輕,找到那個真正的自己,只是那個純粹的自己,不是作為任何角色的定義。
所以,為什麼都在推薦瑜伽?我想不只是體式練習,而是真正的讓你過上屬於自己的生活,讓你的狀態更好,讓你找到自己,讓你更加的愛自己,這才是瑜伽的意義。那麼如何練習呢?我們除了要練習瑜伽體式之外,在生活中還需要做到這些。
1、正確呼吸
要去學習正確的呼吸方式,我在之前介紹過這一點,這是瑜伽初學者必須知道的,學會了這一點才可以釋放出自己的能量,讓自己的精神得到更加的放鬆
2、注意休息
現代生活高速運轉,我們總在馬不停歇,但是一定要注意休息和調整,這是瑜伽推崇的,只有讓自己得到了充分的休息,那麼我們整個人也才會煥發生機
3、飲食規律
在飲食上要注意合理飲食,應該是一種讓身體更加健康,內心更加富足的飲食習性,而不是為了釋放壓力暴飲暴食糟蹋自己
4、學會冥想、學會思考
我們之所以不同,是因為我們的思維言語行為的不同,而要讓自己變成一個獨立的人,就要學會冥想,進而去思考,這樣在生活中更加的智慧,也讓心靈更加的自由
希望瑜伽改變你,也希望你能改變瑜伽,讓我們共同努力。
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