菠蘿飯怎麼做好吃,(這款菠蘿炒飯的做法家常)
菠蘿是季節的時令水果,它還有一種叫“菠蘿朊”的物質,可以溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊,改善局部血液循環,消除炎症和水腫。所以它的營養價值和作用是非常大的,永遠不要低估這種水果。菠蘿的果肉含有非常豐富的營養。菠蘿營養豐富,含有大量果糖、維生素B和C、葡萄糖、磷、檸檬酸、蛋白酶等營養成分。常吃菠蘿有清熱消暑、健脾和胃、祛溼止渴、美容瘦身的功效。菠蘿雖然好吃,但也不能貪適量更好。那麼菠蘿飯怎麼做好吃?
菠蘿炒飯
食材:菠蘿,剩米飯,豌豆,胡蘿蔔,香菇,火腿,香蔥,食用油,鹽。
製做方法:1、準備好菠蘿炒飯需要用到的全部食材,米飯最好選用剩米飯,用剩米飯製作炒飯會粒粒分明不容易粘連。將菠蘿切開,然後用勺子小心地將菠蘿肉挖出來,取出來的菠蘿肉放入淡鹽水中浸泡20分鐘,這樣能夠有效的去除部落的一些酸澀味道,香菇清洗乾淨,切成丁,胡蘿蔔切成丁,火腿切成丁,香蔥切碎備用。
2、菠蘿挖成碗的形狀就可以了,鍋中添加適量的水燒開,然後將豌豆胡蘿蔔丁放入開水中焯一分鐘,然後再放入香菇丁焯30秒,撈出來瀝乾水分備用。鍋中添加適量的食用油,然後將火腿丁放入鍋中爆炒出香味。再加焯好的胡蘿蔔丁和豌豆香菇丁一起放入鍋中,快速煸炒均勻。再放入浸泡好的菠蘿塊,翻炒一分鐘之後轉小火加入一碗米飯,繼續翻炒均勻。
3、根據個人口味添加適量的鹽,翻炒均勻之後就可以關火出鍋了,將做好的炒飯放入菠蘿碗中,撒上蔥花,裝點一下這道美味的菠蘿飯就做好了。大家可以根據自己的口味和喜好來選擇食材的搭配,菠蘿肉本身有一些酸澀的味道,大家將菠蘿肉取出來之後可以放入淡鹽水中浸泡片刻,這樣就能夠有效地去掉菠蘿的一些酸澀味道。米飯最好選擇剩米飯,這樣比較容易做炒飯,粒粒分明,如果新米飯的話非常黏,不容易做。
-
土豆的神奇減肥方法
[導讀]很多人都認爲土豆富含澱粉和糖,會容易發胖,其實只要掌握飲食上的訣竅,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇減肥方法吧。土豆增肥or減肥土豆增肥or減肥?q:土豆裏面含有好多澱粉,吃了會不會發胖?a:土豆只有作爲主食吃纔有很好的減肥作用,因爲土豆很容易產生飽腹...
-
冬季如何不運動靠吃來減肥
都知道減肥需要運動,可是一想到要運動,很多女人都變得很懶。更何況冬天到了,天氣寒冷,根本就不適合戶外運動呢。想保持身材,就需要不停的與食慾以及脂肪進行對抗。下面,我們教你一些簡易的十分鐘減肥法,愛美的你,可以一試哦。研究報告指出,10分鐘健身法與一次30—4...
-
30個減肥飲食習慣,想不瘦都難
今天,就跟本站一起來學學下面爲大家介紹的30個飲食習慣吧,如果你能全部遵守的話,那可是想不瘦都難呢!趕快來試試吧!1、吃好早餐:早餐是開啓一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐:牛奶+穀類(麪包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。2、每天25~30克的纖維:纖...
-
黑咖啡減肥,一週快速減4斤
愛它的理由:1、黑咖啡有助消除水腫咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多餘水分,改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量,一般早上一杯,午餐後一杯已經足夠。2、常喝黑咖啡能排清宿便有科學家認爲,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導...